হাত-পা ঠান্ডা থাকার পেছনে লুকিয়ে থাকা মারাত্মক রোগের সংকেত

অনেকেই হাত-পা সবসময় ঠান্ডা থাকার সমস্যায় ভোগেন এবং এটিকে স্বাভাবিক বলে উড়িয়ে দেন। কিন্তু চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা সতর্ক করছেন যে এই আপাত নিরীহ উপসর্গের পেছনে লুকিয়ে থাকতে পারে গুরুতর কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা। বিশ্বব্যাপী কোটি কোটি মানুষ যেসব রোগে আক্রান্ত, তার প্রাথমিক লক্ষণ হিসেবে দেখা দিতে পারে ঠান্ডা হাত-পা ।

​ঠান্ডা হাত-পা কেন হয়

হাত ও পা ঠান্ডা থাকার মূল কারণ হলো শরীরের প্রান্তীয় অংশে রক্ত সঞ্চালন কমে যাওয়া এবং স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের গবেষণা অনুযায়ী, হাত-পা ঠান্ডা হওয়ার প্রধান চিকিৎসা সংক্রান্ত কারণ হলো দুটি – প্রান্তীয় অঞ্চলে রক্ত প্রবাহ হ্রাস এবং নিউরোপ্যাথি নামক স্নায়ু ক্ষতি । রক্তনালীতে চর্বি জমা, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, রক্তাল্পতা এবং হৃদযন্ত্রের দুর্বলতা সহ বিভিন্ন জটিল রোগের কারণে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে ।

​

মায়ো ক্লিনিকের বিশেষজ্ঞদের মতে, যদি কেউ উষ্ণ পরিবেশেও ক্রমাগত ঠান্ডা হাত-পা অনুভব করেন, তাহলে এটি অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়ার প্রয়োজন রয়েছে । স্টনি ব্রুক মেডিসিনের তথ্য অনুসারে, থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতা হ্রাস থেকে শুরু করে স্নায়ু এবং রক্তনালীকে প্রভাবিত করা চিকিৎসা পরিস্থিতি পর্যন্ত বিভিন্ন কারণে ঠান্ডা পা হতে পারে ।

​

পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ (PAD): বিশ্বব্যাপী ২০ কোটি মানুষ আক্রান্ত

পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ বা পিএডি হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে হৃদযন্ত্র থেকে পা পর্যন্ত রক্ত বহনকারী ধমনীগুলো সংকুচিত বা অবরুদ্ধ হয়ে যায়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (CDC) এর তথ্য অনুযায়ী, শুধুমাত্র যুক্তরাষ্ট্রেই ৪০ বছর এবং তার বেশি বয়সী প্রায় ৬৫ লাখ মানুষ পিএডিতে আক্রান্ত । বিশ্বব্যাপী ২০ কোটিরও বেশি প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ এই রোগে ভুগছেন এবং এটি জনস্বাস্থ্যের জন্য একটি উল্লেখযোগ্য বোঝা তৈরি করছে ।

​

২০২৫ সালের একটি গুরুত্বপূর্ণ গবেষণা প্রকাশ করে যে বর্তমানে পিএডির প্রকোপ সাধারণভাবে বলা হয়ের চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি। বর্তমানে কমপক্ষে ২১ মিলিয়ন আমেরিকানদের পিএডি রয়েছে এবং প্রকোপ ২৬ মিলিয়ন অতিক্রম করতে পারে । গবেষকরা ভবিষ্যদ্বাণী করছেন যে ২০৫০ সালের মধ্যে বিশ্বব্যাপী পিএডি রোগীর সংখ্যা ৩৬ কোটিতে পৌঁছাবে, যা ২০২১ সালের তুলনায় ২২০% বৃদ্ধি ।

​

পিএডির লক্ষণ ও ঝুঁকি

পিএডির ক্লাসিক লক্ষণ হলো হাঁটার মতো শারীরিক কার্যকলাপের সময় পায়ে ব্যথা যা বিশ্রামের পরে ভালো হয়ে যায়। তবে পিএডি আক্রান্তদের মধ্যে ১০ জনের মধ্যে ৪ জনের পায়ে কোনো ব্যথাই থাকে না । CDC এর তথ্যমতে, পায়ের পেশী দুর্বলতা, চুল পড়া, মসৃণ চকচকে ত্বক, ত্বক স্পর্শে ঠান্ডা অনুভব, পায়ের নাড়ির স্পন্দন কমে যাওয়া বা অনুপস্থিত থাকা এবং পা বা পায়ে ক্ষত যা সেরে উঠে না – এগুলো পিএডির শারীরিক লক্ষণ ।

​

রেনোজ ডিজিজ: নারীদের মধ্যে বেশি প্রকট

রেনোজ রোগ এমন একটি অবস্থা যা শরীরের কিছু অংশ – বিশেষত আঙুল এবং পায়ের আঙুল – ঠান্ডা তাপমাত্রা বা মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়ায় অসাড় এবং ঠান্ডা অনুভব করায়। মায়ো ক্লিনিকের তথ্য অনুসারে, এই রোগে হাত ও পায়ের ছোট রক্তনালীগুলো ঠান্ডা বা স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়ায় সংকুচিত হয়ে যায়, যার ফলে রক্ত প্রবাহ হ্রাস পায় ।

​

একটি বৈশ্বিক মেটা-বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে প্রাইমারি রেনোজ ফেনোমেনার প্রকোপ বিভিন্ন দেশে ১% (পুরুষদের ক্ষেত্রে) থেকে ২০% (নারীদের ক্ষেত্রে) পর্যন্ত হতে পারে । আনুমানিক ২৮ মিলিয়ন আমেরিকান রেনোজ রোগে ভুগছেন এবং এই অবস্থাটি নারীদের মধ্যে অনেক বেশি সাধারণ, বিশেষত যখন এটি অল্প বয়সে বিকশিত হয় ।

​

রেনোজ রোগের ঝুঁকি ও সংযোগ

গবেষণায় দেখা গেছে যে নারী লিঙ্গ, পরিবারে রোগের ইতিহাস, ধূমপান এবং মাইগ্রেন রেনোজ রোগের প্রধান ঝুঁকির কারণ । ব্রিগহাম অ্যান্ড উইমেনস হসপিটালের তথ্য অনুসারে, রেনোজ ডিজিজ একটি অবস্থা যা রক্ত প্রবাহকে প্রভাবিত করে এবং সাধারণত হাত ও পা আক্রান্ত করে, যার ফলে সেগুলো ঠান্ডা হয় এবং রঙ পরিবর্তন করে – সাদা, নীল বা লাল হয়ে যায় ।

​

হাইপোথাইরয়েডিজম: বিশ্বের ১০০ কোটি মানুষের আয়োডিনের ঘাটতি

থাইরয়েড গ্রন্থি শরীরের থার্মোস্ট্যাট হিসেবে কাজ করে, বিপাক এবং তাপ উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করে। হাইপোথাইরয়েডিজম (অকার্যকর থাইরয়েড) ঠান্ডা অসহিষ্ণুতার একটি প্রধান কারণ, যা মার্কিন জনসংখ্যার প্রায় ৫% কে প্রভাবিত করে । যখন থাইরয়েড পর্যাপ্ত হরমোন তৈরি করে না, তখন আপনার বিপাক ধীর হয়ে যায়, শরীরের তাপ উৎপাদন ক্ষমতা হ্রাস পায়। এটি সারা শরীরে ঠান্ডা অনুভূতি সৃষ্টি করে, তবে হাত ও পায়ে এটি বিশেষভাবে লক্ষণীয় ।

​

বিশ্বব্যাপী প্রায় ১০০ কোটি মানুষ আয়োডিনের ঘাটতিতে ভুগছেন বলে অনুমান করা হয়; তবে এটি কতবার হাইপোথাইরয়েডিজমে পরিণত হয় তা অজানা । পশ্চিমা দেশগুলিতে বড় জনসংখ্যা-ভিত্তিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ০.৩-০.৪% জনসংখ্যার প্রকাশ্য হাইপোথাইরয়েডিজম রয়েছে এবং ৪.৩-৮.৫% এর সাবক্লিনিক্যাল হাইপোথাইরয়েডিজম রয়েছে ।

​

দ্য ল্যানসেট সাময়িকীতে প্রকাশিত তথ্য অনুসারে, যুক্তরাজ্যের দীর্ঘমেয়াদী তথ্য থেকে জানা যায় যে স্বতঃস্ফূর্ত হাইপোথাইরয়েডিজমের ঘটনার হার প্রতি হাজার নারীতে ৩.৫-৫.০ এবং প্রতি হাজার পুরুষে ০.৬-১.০ । নারীরা পুরুষদের তুলনায় হাইপোথাইরয়েডিজম হওয়ার সম্ভাবনা সাত গুণ বেশি ।

​

হাইপোথাইরয়েডিজমের অন্যান্য লক্ষণ

ঠান্ডা অনুভূতির পাশাপাশি, হাইপোথাইরয়েডিজমের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ক্লান্তি, ওজন বৃদ্ধি, শুষ্ক ত্বক, চুল পড়া এবং কзапোরবদ্ধতা । নারীরা পুরুষদের তুলনায় থাইরয়েড সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা পাঁচ থেকে আট গুণ বেশি, বিশেষত গর্ভাবস্থা, প্রসবোত্তর এবং মেনোপজের সময় ।

​

রক্তাল্পতা: বিশ্বের ২০০ কোটি মানুষ আক্রান্ত

রক্তাল্পতা বা অ্যানিমিয়া, বিশেষত আয়রনের ঘাটতিজনিত অ্যানিমিয়া, ঠান্ডা হাত ও পায়ের আরেকটি ঘন ঘন কারণ। লোহিত রক্তকণিকা সারা শরীরে অক্সিজেন বহন করে এবং যখন পর্যাপ্ত সুস্থ লোহিত রক্তকণিকা (বা হিমোগ্লোবিন) থাকে না, তখন টিস্যুগুলি পর্যাপ্ত অক্সিজেন পায় না। এটি আপনাকে ঠান্ডা অনুভব করাতে পারে, বিশেষত প্রান্তীয় অঞ্চলে ।

​

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) এর সর্বশেষ তথ্য অনুসারে, বিশ্বব্যাপী প্রায় ২০০ কোটি মানুষ রক্তাল্পতায় আক্রান্ত – যা বিশ্বের প্রায় প্রতি চারজনে একজন । ২০১৯ সালে, ১৫-৪৯ বছর বয়সী ৩০% (৫৩৯ মিলিয়ন) অ-গর্ভবতী নারী এবং ৩৭% (৩২ মিলিয়ন) গর্ভবতী নারী রক্তাল্পতায় আক্রান্ত ছিলেন । WHO অনুমান করে যে বিশ্বব্যাপী ১৫-৪৯ বছর বয়সী ৫০ কোটি নারী এবং ৬-৫৯ মাস বয়সী ২৬.৯ কোটি শিশু রক্তাল্পতায় আক্রান্ত ।

​

রক্তাল্পতার লক্ষণ ও কারণ

WHO এর তথ্যমতে, রক্তাল্পতার সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ক্লান্তি, মাথা ঘোরা বা হালকা মাথা অনুভব করা, ঠান্ডা হাত এবং পা, মাথাব্যথা এবং শ্বাসকষ্ট, বিশেষত পরিশ্রমের সময় । মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় ১০ মিলিয়ন মানুষ আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতায় ভুগছেন, মাসিক রক্তক্ষরণের কারণে সন্তান জন্মদানের বয়সের নারীরা সর্বোচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছেন ।

​

আয়রনের ঘাটতি, প্রাথমিকভাবে অপর্যাপ্ত খাদ্যতালিকাগত আয়রন গ্রহণের কারণে, রক্তাল্পতার সবচেয়ে সাধারণ পুষ্টির ঘাটতি হিসাবে বিবেচিত হয় । ভিটামিন A, ফোলেট, ভিটামিন B12 এবং রিবোফ্লাভিনের ঘাটতিও রক্তাল্পতার কারণ হতে পারে ।

​

ডায়াবেটিস এবং ঠান্ডা হাত-পা

ডায়াবেটিস একটি রোগ যা উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা ধমনী সংকুচিত এবং দুর্বল রক্ত সঞ্চালনের কারণ হতে পারে। কিছু রোগীর প্রান্তীয় অঞ্চলে রক্ত প্রবাহ হ্রাস হতে পারে, যার ফলে ঠান্ডা হাত ও পা হয় । রক্তে অতিরিক্ত চিনি সময়ের সাথে সাথে রক্তনালীর ক্ষতি করতে পারে, যা প্লাক গঠন এবং ধমনী সংকুচিত করতে অবদান রাখে, যা রক্ত প্রবাহ ধীর করে ।

​

ডায়াবেটিস এবং স্নায়ু ক্ষতি

পেরিফেরাল ভাস্কুলার ডিজিজ (PVD) আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে নিউরোপ্যাথির প্রকোপ ১৫% এর কম থেকে ৬০% এর বেশি পর্যন্ত বিস্তৃত । ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি নির্ণয় করা প্রকারের উপর নির্ভর করে, তবে সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মনোনিবেশ করতে অসুবিধা, ধড়ফড়, ফ্যাকাশে ত্বক, ঘন ঘন প্রস্রাব, তৃষ্ণা, ক্রমাগত ক্ষুধা এবং ক্লান্তি ।

​

হৃদযন্ত্রের দুর্বলতা এবং সঞ্চালন সমস্যা

হার্ট ফেইলিওর বা হৃদযন্ত্রের দুর্বলতা একটি গুরুতর রোগ যা হৃদযন্ত্রের শরীরের বাকি অংশে দক্ষতার সাথে রক্ত পাম্প করার অক্ষমতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। পর্যাপ্ত রক্তের অভাবে, টিস্যু সঠিকভাবে কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টি এবং অক্সিজেন পেতে অক্ষম হয় । ঠান্ডা হাত ও পায়ের পাশাপাশি, হার্ট ফেইলিওরের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ক্লান্তি, শ্বাস নিতে অসুবিধা, বর্ধিত হৃদস্পন্দন, পা ফোলা এবং মাথা ঘোরা ।

​

উচ্চ রক্তচাপ এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস

উচ্চ রক্তচাপ ধমনীর ক্ষতি করতে পারে, সেগুলিকে আরও শক্ত এবং প্লাক তৈরির প্রবণ করে তোলে, যা হাত ও পায়ের মতো শরীরের দূরবর্তী অংশে রক্ত প্রবাহ হ্রাস করে । এথেরোস্ক্লেরোসিস ঘটে যখন ধমনীর দেয়ালে চর্বিযুক্ত প্লাক জমা হয়, জাহাজগুলি সংকীর্ণ করে এবং রক্ত প্রবাহ কঠিন করে তোলে। সময়ের সাথে সাথে, এটি টিস্যুতে অক্সিজেন সরবরাহ সীমিত করতে পারে এবং হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে ।

​

সতর্কতা চিহ্ন ও লক্ষণসমূহ

প্রিসমা হেলথের বিশেষজ্ঞ ডা. চিচিলো বলেছেন যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো নিজের শরীরকে জানা। যদি কোনো ব্যক্তি ক্রমাগত ঠান্ডা পা অনুভব করেন তা সত্ত্বেও যে বেশি ঠান্ডা নেই বা আবহাওয়ার পরিবর্তন সত্ত্বেও, বিশেষত যদি এটি কিছু ত্বকের পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত হয়, তবে এটি একটি অন্তর্নিহিত সমস্যার লক্ষণ হতে পারে ।

​

বিপজ্জনক লক্ষণ

ত্বকের যেসব পরিবর্তনের জন্য উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত তার মধ্যে রয়েছে ক্ষত বা ঘা, অসাড়তা, ঝিঁঝিঁ অনুভূতি, রঙের পরিবর্তন, পুনরায় উষ্ণ হওয়ার পরে অত্যন্ত লাল, ফোলা এবং কোমল হয়ে যাওয়া, ত্বক ঘন হওয়া বা শক্ত হওয়া, পায়ের গোছায় চুল পড়া এবং নখের পরিবর্তন ।

​

উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিরা

বেশ কিছু গ্রুপ রক্তনালীতে সমস্যার জন্য বর্ধিত ঝুঁকিতে রয়েছে :

​

ধূমপায়ীরা: ধূমপান পিএডির ঝুঁকি বাড়ায় এবং পিএডির লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে ।

​

ডায়াবেটিস রোগীরা: বিশেষত যদি তাদের ডায়াবেটিস ভালভাবে নিয়ন্ত্রিত না হয় । CDC এর তথ্য অনুসারে, ডায়াবেটিস পিএডির একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ ।

​

অটোইমিউন রোগে আক্রান্ত রোগীরা: লুপাস, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস বা স্ক্লেরোডার্মার মতো রোগ ।

​

বয়স্ক ব্যক্তিরা: ৬০ বছরের বেশি বয়স পিএডির জন্য একটি ঝুঁকির কারণ । CDC এর তথ্য অনুসারে, PAD এর প্রকোপ বয়সের সাথে বৃদ্ধি পায় ।

​

আফ্রিকান আমেরিকানরা: পিএডির বর্ধিত ঝুঁকিতে রয়েছেন। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে নন-হিস্প্যানিক কৃষ্ণাঙ্গ ব্যক্তিরা সর্বোচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছেন (AAMR: 28.8), তারপরে নন-হিস্প্যানিক সাদারা (AAMR: 13.6) ।

​

স্থূলতায় ভুগছেন যারা: অতিরিক্ত ওজন বহন করা হৃদযন্ত্রের উপর অতিরিক্ত চাপ দেয় এবং ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়, যার সবকটিই সঞ্চালন ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে ।

​

রোগ নির্ণয় পদ্ধতি

যদি আপনার পিএডির লক্ষণ থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তার অ্যাঙ্কেল ব্র্যাকিয়াল ইনডেক্স (ABI) করতে পারেন। এটি একটি অ-আক্রমণাত্মক পরীক্ষা যা গোড়ালিতে রক্তচাপ পরিমাপ করে এবং বিশ্রামে এবং ব্যায়ামের পরে বাহুর রক্তচাপের সাথে তুলনা করে । আপনার ডাক্তার আল্ট্রাসাউন্ড, ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স অ্যাঞ্জিওগ্রাফি (MRA), এবং কম্পিউটেড টমোগ্রাফিক (CT) অ্যাঞ্জিওগ্রাফির মতো ইমেজিং পরীক্ষাও করতে পারেন ।

​

রক্ত পরীক্ষা

থাইরয়েডের সমস্যা নির্ণয়ের জন্য TSH (থাইরয়েড-উদ্দীপক হরমোন), ফ্রি T4 এবং ফ্রি T3 মাত্রা পরিমাপ করা রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে করা হয় । রক্তাল্পতা এবং আয়রনের ঘাটতি নির্ধারণ করতে একটি সম্পূর্ণ রক্ত গণনা (CBC) এবং ফেরিটিন পরীক্ষা করা যেতে পারে ।

​

চিকিৎসা ও প্রতিকার ওষুধ চিকিৎসা

আপনার ডাক্তার সুপারিশ করতে পারেন যে আপনি অ্যাসপিরিন বা অন্যান্য অনুরূপ অ্যান্টিপ্লেটলেট ওষুধ গ্রহণ করুন। এই ওষুধগুলি পিএডি এবং সম্পর্কিত এথেরোস্ক্লেরোসিস থেকে গুরুতর জটিলতা প্রতিরোধ করতে পারে। আপনার রক্তের কোলেস্টেরল কমাতেও ওষুধ নিতে হতে পারে ।

​

হাইপোথাইরয়েডিজমের চিকিৎসা একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট দ্বারা পর্যবেক্ষণ করা উচিত এবং এটি সাধারণত থাইরয়েডকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে এমন ওষুধ জড়িত থাকে। হাইপোথাইরয়েডিজম একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা হতে থাকে যার জীবনব্যাপী চিকিৎসা প্রয়োজন ।

​

জীবনযাত্রার পরিবর্তন

ধূমপান ত্যাগ করুন: যদি আপনি ধূমপান করেন, ছেড়ে দিন। আপনাকে ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করার উপায় সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন ।

​

নিয়মিত ব্যায়াম: পিএডি প্রতিরোধ বা পিএডির লক্ষণগুলি উন্নত করতে প্রচুর শারীরিক কার্যকলাপ করুন। একটি তত্ত্বাবধানে ব্যায়াম প্রোগ্রাম ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সুপারিশ করা হয় যা খুব কম রক্ত প্রবাহের কারণে পেশীতে হয়। এই ধরনের একটি প্রোগ্রাম জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে এবং পায়ের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে ।

​

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ: উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন এবং উচ্চ রক্ত কোলেস্টেরল এবং ডায়াবেটিস পরিচালনা করুন ।

​

খাদ্যাভ্যাস

WHO এর সুপারিশ অনুযায়ী, স্বাস্থ্যকর এবং বৈচিত্র্যময় খাদ্য রাখতে :

​

চর্বিহীন লাল মাংস, মাছ এবং হাঁস-মুরগি, ডাল (যেমন মসুর ডাল এবং মটরশুটি), সুরক্ষিত সিরিয়াল এবং গাঢ় সবুজ পাতাযুক্ত শাকসবজি সহ আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খান ।

​

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার (যেমন ফল এবং শাকসবজি) খান যা শরীরকে আয়রন শোষণ করতে সাহায্য করে ।

​

আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার সময় যেসব খাবার আয়রন শোষণ ধীর করে তা এড়িয়ে চলুন, যেমন সিরিয়ালের ভুসি (পুরো গমের আটা, ওটস), চা, কফি, কোকো এবং ক্যালসিয়াম ।

​

শল্য চিকিৎসা

আপনার অবরুদ্ধ ধমনী বাইপাস করতে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে । সিডিসি জানায় যে পিএডির চিকিৎসায় জীবনযাত্রার পরিবর্তন, ওষুধ এবং কিছু ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচার অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে ।

​

প্রতিরোধের উপায় তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ

ঠান্ডা আবহাওয়ায় উষ্ণ থাকুন। হাতমোজা, মোজা এবং উপযুক্ত পোশাক পরিধান করুন। রেনোজ রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ঠান্ডা এড়ানো বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ ।

​

নিয়মিত পরীক্ষা

বিশেষত যদি আপনার ঝুঁকির কারণ থাকে যেমন ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ বা পরিবারে হৃদরোগের ইতিহাস। নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান এবং রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে থাইরয়েড ফাংশন, রক্তে শর্করার মাত্রা এবং হিমোগ্লোবিনের মাত্রা পরীক্ষা করুন ।

​

স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা

স্থূলতা হৃদযন্ত্রের উপর চাপ সৃষ্টি করে এবং ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং রক্ত সঞ্চালন সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়। স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা এই সমস্ত অবস্থা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে ।

​

মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনা

মানসিক চাপ রেনোজ রোগের লক্ষণগুলি ট্রিগার করতে পারে। যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং গভীর শ্বাসের মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলি অনুশীলন করুন ।

​

কখন জরুরি চিকিৎসা সেবা নেবেন

নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন:

যদি আপনার হাত বা পা হঠাৎ ঠান্ডা হয়ে যায় এবং অত্যন্ত বেদনাদায়ক হয় ।

​

যদি হাত বা পায়ে ক্ষত বা আলসার দেখা দেয় যা সারে না ।

​

যদি হাঁটার সময় তীব্র পায়ে ব্যথা হয় যা বিশ্রামের পরেও যায় না ।

​

যদি হাত বা পায়ের রঙ নীল বা কালো হয়ে যায় ।

​

যদি বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট বা হৃদস্পন্দন বৃদ্ধির মতো লক্ষণ দেখা দেয় ।

​

বৈশ্বিক প্রভাব ও ভবিষ্যৎ চ্যালেঞ্জ

ভাস্কুলার ডিজিজ বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর প্রধান কারণ। পিএডির বোঝা পূর্বাভাস এবং মূল পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকির কারণগুলি চিহ্নিত করা কার্যকর প্রতিরোধ কৌশল বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ । ২০২১ গ্লোবাল বার্ডেন অফ ডিজিজ স্টাডির (GBD 2021) তুলনায়, বিশ্বব্যাপী পিএডি কেসের সংখ্যা ২০৫০ সালের মধ্যে ২২০% বৃদ্ধি পাবে বলে প্রত্যাশিত, যা ৩৬ কোটিতে পৌঁছাবে ।

​

বিশেষত উদ্বেগজনক হলো যে ৫০% এর বেশি পিএডি কেস নিম্ন এবং মধ্য আয়ের দেশগুলিতে (LMICs) ঘটবে বলে আশা করা হচ্ছে । বিপাকীয় রোগগুলি, বিশেষত ডায়াবেটিস, পিএডি বোঝা বৃদ্ধির প্রাথমিক চালক হবে বলে প্রত্যাশিত ।

​

রক্তাল্পতার বৈশ্বিক প্রভাব

রক্তাল্পতার পরিণতি বৈচিত্র্যময় হতে পারে। এটি স্কুলের পারফরম্যান্সকে প্রভাবিত করতে পারে (বিকাশমূলক বিলম্ব এবং আচরণগত ব্যাঘাতের মাধ্যমে যেমন মোটর কার্যকলাপ, সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এবং কাজের প্রতি মনোযোগ হ্রাস), প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে উত্পাদনশীলতা এবং সাধারণভাবে জীবনের সামগ্রিক মান । WHO এর হিসাব অনুযায়ী, নারীদের মধ্যে রক্তাল্পতা কমাতে প্রতি ১ মার্কিন ডলার বিনিয়োগ করলে সম্ভাব্যভাবে ১২ মার্কিন ডলার অর্থনৈতিক রিটার্ন পাওয়া যেতে পারে ।

​

সারসংক্ষেপ

হাত-পা ঠান্ডা থাকা একটি সাধারণ সমস্যা বলে মনে হলেও, এটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার সংকেত হতে পারে। পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ, রেনোজ রোগ, হাইপোথাইরয়েডিজম, রক্তাল্পতা, ডায়াবেটিস এবং হৃদযন্ত্রের সমস্যা – এই সব রোগের প্রাথমিক লক্ষণ হিসেবে ঠান্ডা হাত-পা দেখা দিতে পারে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা এবং সিডিসি-র তথ্য অনুসারে, বিশ্বব্যাপী কোটি কোটি মানুষ এই রোগগুলিতে আক্রান্ত এবং সংখ্যা ক্রমাগত বৃদ্ধি পাচ্ছে ।

​

সময়মতো রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসা জীবন বাঁচাতে পারে। যদি আপনি নিয়মিত ঠান্ডা হাত-পা, অসাড়তা, ঝিঁঝিঁ অনুভূতি, বা ত্বকের রঙ পরিবর্তনের মতো লক্ষণ অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন । স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা, নিয়মিত ব্যায়াম, সুষম খাদ্য এবং ধূমপান ত্যাগ এই রোগগুলি প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণে সহায়ক ।

​