Filfresh 3 mg Tablet: Uses, Benefits, Side Effects & Dosage Guide 2026

Filfresh 3 mg Tablet Uses: ফিলফ্রেশ ৩ মিলিগ্রাম একটি মেলাটোনিন-ভিত্তিক হরমোন প্রস্তুতি যা স্কয়ার ফার্মাসিউটিক্যালস পিএলসি কর্তৃক উৎপাদিত এবং বাংলাদেশে নিদ্রাহীনতা, জেট ল্যাগ, এবং ঘুমের বিভিন্ন সমস্যার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়. এই ওষুধটি শরীরের স্বাভাবিক ঘুম-জাগরণ চক্র বা সার্কাডিয়ান রিদম নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং বিশেষত যারা রাতের শিফটে কাজ করেন, ভ্রমণজনিত সময় পরিবর্তনে ভুগছেন বা বয়স্ক ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে অত্যন্ত কার্যকর. গবেষণা অনুযায়ী, মেলাটোনিন ব্যবহার সাম্প্রতিক বছরগুলোতে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে এবং শুধুমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রেই প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মেলাটোনিন ব্যবহার ৪২৫% বৃদ্ধি পেয়েছে.

ফিলফ্রেশ ৩ মিলিগ্রাম কী এবং এটি কীভাবে কাজ করে

মেলাটোনিন হরমোনের ভূমিকা

ফিলফ্রেশ ৩ মিলিগ্রামের মূল উপাদান হলো মেলাটোনিন, যা একটি প্রাকৃতিকভাবে উৎপন্ন হরমোন. এই হরমোনটি মস্তিষ্কের পিনিয়াল গ্রন্থি থেকে নিঃসৃত হয় এবং শরীরের অন্যান্য হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে. অন্ধকার পরিবেশে মেলাটোনিনের উৎপাদন বৃদ্ধি পায়, যখন আলোর উপস্থিতিতে এর কার্যকলাপ হ্রাস পায়. প্রতিদিন রাতে শরীর স্বাভাবিকভাবে মেলাটোনিন তৈরি করে যা ঘুমের সংকেত প্রদান করে এবং দিনের বেলা এর মাত্রা কমে যায়.

ফার্মাকোলজিক্যাল কর্মপদ্ধতি

ফিলফ্রেশ সেবনের পর, মেলাটোনিন এর নিজস্ব রিসেপ্টরের সাথে সংযুক্ত হয়. মানুষের শরীরে দুই ধরনের মেলাটোনিন রিসেপ্টর সাবটাইপ চিহ্নিত করা হয়েছে – MT1 এবং MT2. মেলাটোনিন রিসেপ্টরগুলি মস্তিষ্ক এবং কিছু পেরিফেরাল অঙ্গে পাওয়া যায়. MT1 সাবটাইপ পিটুইটারি গ্রন্থির পার্স টিউবেরালিস এবং হাইপোথ্যালামাসের সুপ্রাচিয়াজম্যাটিক নিউক্লিয়াসে উপস্থিত থাকে, যখন MT2 সাবটাইপ মূলত রেটিনায় পাওয়া যায়.

মেলাটোনিনের মাত্রা বৃদ্ধি পেলে এটি নিউরাল এবং এন্ডোক্রাইন সংকেত শুরু করে যা নিউরোট্রান্সমিটারের মাত্রা অপ্টিমাইজ করে. এর ফলে সেরোটোনিন এবং GABA বৃদ্ধি পায় এবং ডোপামিন হ্রাস পায়, যা ঘুম আনয়ন ও বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং শরীরের সার্কাডিয়ান রিদম বা দিন-রাতের জৈবিক ছন্দ বজায় রাখে.

Filfresh 3 mg ব্যবহার ও উপকারিতা

নিদ্রাহীনতা বা ইনসমনিয়ার চিকিৎসা

ফিলফ্রেশ ৩ মিলিগ্রাম বিভিন্ন ধরনের নিদ্রাহীনতার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়. বিশেষত যাদের সার্কাডিয়ান রিদম বিঘ্নিত হয়েছে, যেমন জেট ল্যাগে ভুগছেন, দৃষ্টিশক্তি দুর্বল বা যারা রাতের শিফটে কাজ করেন, তাদের ক্ষেত্রে এটি ঘুম আনতে সাহায্য করে. বয়স্ক ব্যক্তি এবং স্কিজোফ্রেনিয়া রোগীদের মতো যাদের মেলাটোনিনের মাত্রা কম থাকে, তাদের জন্যও এটি উপকারী.

শিক্ষাগত অক্ষমতা সম্পন্ন শিশু যারা নিদ্রাহীনতায় ভুগছে তাদের ক্ষেত্রেও ফিলফ্রেশ কার্যকর. সাম্প্রতিক তথ্য অনুসারে, শিশুদের মধ্যে মেলাটোনিন প্রেসক্রিপশন ২০১৫ থেকে ২০২৪ সালের মধ্যে ২৪৫% বৃদ্ধি পেয়েছে, বিশেষত ADHD আক্রান্ত শিশুদের ক্ষেত্রে.

জেট ল্যাগ এবং ভ্রমণজনিত সমস্যা

জেট ল্যাগ হল এমন একটি অবস্থা যা দীর্ঘ দূরত্বের ভ্রমণের সময় সময় অঞ্চল পরিবর্তনের কারণে ঘটে. ফিলফ্রেশ ৩ মিলিগ্রাম জেট ল্যাগের লক্ষণগুলি কমাতে এবং নতুন সময় অঞ্চলে দ্রুত সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করে. পূর্বদিকে ভ্রমণের ক্ষেত্রে, ফ্লাইটের আগে সন্ধ্যায় এবং পৌঁছানোর পর চার দিন শোয়ার সময় সেবন করা উচিত. পশ্চিমদিকে ভ্রমণের ক্ষেত্রে, নতুন সময় অঞ্চলে চার দিন শোয়ার সময় গ্রহণ করতে হবে.

অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যায় ব্যবহার

স্বাস্থ্য সমস্যা	ফিলফ্রেশের ভূমিকা	প্রস্তাবিত মাত্রা
অস্টিওপোরোসিস	অস্টিওব্লাস্ট কোষ উদ্দীপিত করে হাড়ের বৃদ্ধি প্রচার করে	চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী
মেনোপজ	পেরি বা পোস্টমেনোপজাল মহিলাদের ঘুমের ধরন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে	৩-৬ মিলিগ্রাম শোয়ার আগে
খাওয়ার ব্যাধি	অ্যানোরেক্সিয়ার লক্ষণ সংশোধনে ভূমিকা রাখে	চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী
ADHD	শিশুদের ঘুমের সমস্যা পরিচালনায় কার্যকর	৬ মাস থেকে ১৪ বছরের শিশুদের জন্য ০.৩০ মিলিগ্রাম/দিন
সারকয়ডোসিস	রোগের উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে	প্রতিদিন ২০ মিলিগ্রাম, ৪-১২ মাসের জন্য
বিষণ্নতা	হালকা বিষণ্নতার ক্ষেত্রে উপকারী	দেরি বিকেলে ০.১২৫ মিলিগ্রাম দুইবার, প্রতিটি ডোজ ৪ঘণ্টা ব্যবধানে

ফিলফ্রেশের হরমোনাল ক্রিয়া ছাড়াও, এটির শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে. এটি রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতেও সাহায্য করে. একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ৮০ জন ক্যান্সার রোগীর ক্ষেত্রে ইন্টারলিউকিন-২ এর সাথে মেলাটোনিন ব্যবহার করলে শুধুমাত্র ইন্টারলিউকিন-২ চিকিৎসার তুলনায় টিউমার প্রত্যাহার এবং উন্নত বেঁচে থাকার হার বেশি হয়েছে.

ডোজ এবং সেবনবিধি

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য

নিদ্রাহীনতার জন্য: শোয়ার এক ঘণ্টা আগে ৩-৬ মিলিগ্রাম সেবন করতে হবে. প্রতিদিন একই সময়ে ওষুধ সেবন করা উচিত যাতে রক্তে ওষুধের সামঞ্জস্যপূর্ণ মাত্রা বজায় থাকে.

জেট ল্যাগের জন্য: গন্তব্যে শোয়ার এক ঘণ্টা আগে ০.৫০ থেকে ৫ মিলিগ্রাম অথবা যাত্রার দুই দিন আগে থেকে এবং গন্তব্যে পৌঁছানোর পর দুই থেকে তিন দিন পর্যন্ত শোয়ার এক ঘণ্টা আগে ১ থেকে ৫ মিলিগ্রাম গ্রহণ করতে হবে.

ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধার জন্য: চার সপ্তাহের সময়কালে নির্ধারিত ঘুমের সময়ের ৩ থেকে ৪ঘণ্টা আগে ৫ মিলিগ্রাম সেবন করতে হবে.

শিশুদের জন্য

৬ মাস থেকে ১৪ বছর বয়সী শিশুদের ঘুমের ব্যাধির জন্য দৈনিক ০.৩০ মিলিগ্রাম ডোজ নির্ধারিত. তবে চিকিৎসকের পরামর্শ মোতাবেক ঔষধ সেবন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ.

সেবনের সময় এবং খাবারের সাথে সম্পর্ক

ফিলফ্রেশ ৩ মিলিগ্রাম খাবারের সাথে বা খাবার ছাড়াই অথবা শোয়ার কমপক্ষে দুই ঘণ্টা আগে গ্রহণ করতে হবে. ট্যাবলেটটি পানি দিয়ে পুরোটা গিলে ফেলতে হবে.

পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং সতর্কতা

সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

ফিলফ্রেশ ৩ মিলিগ্রামের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে মাথাব্যথা এবং বিষণ্নতা. সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল মাথাব্যথা এবং ঘুমঘুম ভাব. ওষুধ সেবনের ৩০ মিনিটের মধ্যে তন্দ্রা অনুভব হতে পারে এবং এটি ১ ঘণ্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে, যা গাড়ি চালানোর দক্ষতাকে প্রভাবিত করতে পারে.

দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের ঝুঁকি

সাম্প্রতিক গবেষণা অনুযায়ী, দীর্ঘমেয়াদী মেলাটোনিন ব্যবহার (১২ মাস বা তার বেশি) স্বাস্থ্যের জন্য নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে. ১,৩০,০০০ প্রাপ্তবয়স্কদের উপর করা একটি পাঁচ বছরের গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা দীর্ঘমেয়াদী মেলাটোনিন ব্যবহার করেছেন তাদের হার্ট ফেইলিওরের ঝুঁকি প্রায় ৯০% বেশি ছিল. মেলাটোনিন গ্রহণকারীরা হার্ট ফেইলিওরের জন্য হাসপাতালে ভর্তির ক্ষেত্রে প্রায় ৩.৫ গুণ বেশি সম্ভাবনা রয়েছে.

বিশেষ সতর্কতা

ডায়াবেটিস রোগীদের সাবধানে এই ওষুধ গ্রহণ করতে হবে কারণ এটি রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে

মেলাটোনিন মাথা ঘোরা সৃষ্টি করতে পারে, তাই গাড়ি চালানো বা মনোযোগের প্রয়োজন এমন কাজ করা উচিত নয়
ধূমপান মেলাটোনিনকে কম কার্যকর করতে পারে কারণ এটি লিভারে এর ভাঙ্গন বৃদ্ধি করতে পারে
এই ওষুধ গ্রহণের সময় অ্যালকোহল এড়িয়ে চলতে হবে কারণ এটি ওষুধের কার্যকলাপ হ্রাস করতে পারে

ওষুধের পারস্পরিক ক্রিয়া

এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধের সাথে

ফিলফ্রেশ ডেসিপ্রামিন এবং ফ্লুওক্সেটিনের মতো এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধের প্রভাব হ্রাস করতে পারে. উপরন্তু, ফ্লুওক্সেটিন মানুষের শরীরে মেলাটোনিনের পরিমাণযোগ্য হ্রাস ঘটায়.

রক্তচাপের ওষুধের সাথে

মেলাটোনিন মেথোক্সামিন এবং ক্লোনিডিনের মতো রক্তচাপের ওষুধের কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে. ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার যেমন নিফেডিপিন, ভেরাপামিল, ডিলটিয়াজেম, অ্যামলোডিপিন ইত্যাদি মেলাটোনিনের মাত্রা হ্রাস করতে পারে. বিটা-ব্লকার যেমন প্রোপ্রানলল, অ্যাটেনলল, মেটোপ্রলল ইত্যাদি শরীরে মেলাটোনিন উৎপাদন হ্রাস করতে পারে.

অন্যান্য ওষুধের সাথে

বেনজোডায়াজেপাইন: ফিলফ্রেশ এবং ট্রায়াজোলামের সংমিশ্রণ ঘুমের মান উন্নত করে

রক্ত পাতলাকারী ওষুধ: ওয়ারফারিনের মতো এন্টিকোয়াগুল্যান্ট ওষুধের সাথে রক্তপাতের ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে
NSAIDs: আইবুপ্রোফেনের মতো NSAIDs রক্তে মেলাটোনিনের মাত্রা হ্রাস করতে পারে
স্টেরয়েড এবং ইমিউনোসপ্রেসেন্ট: করটিকোস্টেরয়েড বা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দমন করতে ব্যবহৃত ওষুধের সাথে গ্রহণ করা উচিত নয়

অন্যান্য পদার্থের সাথে

ক্যাফেইন, তামাক এবং অ্যালকোহল সবই শরীরে মেলাটোনিনের মাত্রা হ্রাস করতে পারে. অন্যদিকে, কোকেন এবং অ্যামফেটামিন মেলাটোনিন উৎপাদন বৃদ্ধি করতে পারে. ক্যাফেইন এবং ফ্লুভোক্সামিন মেলাটোনিনের প্রভাব বৃদ্ধি করতে পারে.

নিষেধাজ্ঞা এবং বিশেষ পরিস্থিতি

যাদের ব্যবহার করা উচিত নয়

অটোইমিউন রোগে আক্রান্ত রোগীদের মেলাটোনিন ব্যবহার করা উচিত নয়. যারা ফিলফ্রেশের প্রতি অ্যালার্জিক, লিভার বা কিডনি রোগে ভুগছেন, বা কিছু শর্করার প্রতি অসহিষ্ণুতা আছে তাদের এই ওষুধ গ্রহণ করা উচিত নয়.

গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদান

গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যপান করানোর ক্ষেত্রে নিরাপত্তা এবং কার্যকারিতা সম্পর্কিত তথ্য পাওয়া যায়নি. গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মায়েদের এই ওষুধ ব্যবহার করা উচিত নয়. তবে প্রয়োজন দেখা দিলে, চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত.

কিডনি এবং লিভার রোগীদের ক্ষেত্রে

সীমিত তথ্যের ভিত্তিতে, কিডনি রোগে আক্রান্ত রোগীদের ক্ষেত্রে ফিলফ্রেশ সাবধানতার সাথে ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়. লিভার সমস্যায় ভুগছেন এমন রোগীদেরও চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে.

ওভারডোজ এবং মিস ডোজ

ওভারডোজের প্রভাব

উচ্চ মাত্রায়ও মেলাটোনিনের সাথে কোনো বড় ধরনের বিষক্রিয়ার সামান্য বা কোনো প্রমাণ নেই. তবে নির্ধারিত মাত্রার চেয়ে বেশি গ্রহণ করা উচিত নয়.

মিস ডোজের ক্ষেত্রে কী করবেন

ডোজ মিস হয়ে গেলে মনে পড়ার সাথে সাথে গ্রহণ করুন. পরবর্তী ডোজের সময় হয়ে গেলে, মিস হওয়া ডোজ এড়িয়ে যান এবং পরবর্তী নির্ধারিত ডোজ গ্রহণ করুন. মিস হওয়া ডোজের জন্য দ্বিগুণ ডোজ গ্রহণ করবেন না.

ভালো ঘুমের জন্য জীবনযাত্রার পরামর্শ

ফিলফ্রেশ ব্যবহারের পাশাপাশি, ভালো ঘুমের জন্য কিছু জীবনযাত্রার অভ্যাস অনুসরণ করা উচিত:

শোয়ার আগে কঠোর কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন
রাতে ক্যাফেইন পণ্য এড়িয়ে চলুন
অতিরিক্ত তাপমাত্রা, যেমন খুব ঠান্ডা বা খুব গরম এড়িয়ে চলুন

রাতের বেলা ম্লান আলো পছন্দ করুন
কিছু শিথিলকরণ থেরাপি চেষ্টা করুন
বিছানার পরিবর্তে টিভি দেখতে বা বই পড়তে সোফা পছন্দ করুন

সংরক্ষণ এবং হ্যান্ডলিং

ফিলফ্রেশ ৩ মিলিগ্রাম ৩০ ডিগ্রি সেলসিয়াসের নিচে সংরক্ষণ করতে হবে. আলো থেকে দূরে রাখতে হবে. সমস্ত ওষুধ শিশুদের নাগালের বাইরে রাখতে হবে.

বাংলাদেশে ফিলফ্রেশের প্রাপ্যতা এবং মূল্য

ফিলফ্রেশ ৩ মিলিগ্রাম বাংলাদেশের বিভিন্ন ফার্মেসিতে পাওয়া যায়. এটি ১০টি ট্যাবলেটের স্ট্রিপ হিসাবে উপলব্ধ. অনলাইন ফার্মেসি যেমন মেডইজি, এরোগা এবং চালডালেও এই ওষুধ ক্রয় করা যায়. কিছু অনলাইন প্ল্যাটফর্ম ৭% পর্যন্ত ছাড় প্রদান করে.

বাংলাদেশে মেলাটোনিন বাজার ২০২৫-২০৩১ সালের মধ্যে বৃদ্ধি পাবে বলে আশা করা হচ্ছে. ঘুমের গুরুত্ব এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর এর প্রভাব সম্পর্কে ক্রমবর্ধমান সচেতনতা, ঘুমের ব্যাধি এবং সংশ্লিষ্ট অবস্থার ক্রমবর্ধমান প্রবণতা এবং ঘুম ব্যবস্থাপনার জন্য প্রাকৃতিক এবং বিকল্প প্রতিকারের ক্রমবর্ধমান গ্রহণযোগ্যতা বাজার বৃদ্ধির প্রধান চালক.

বৈজ্ঞানিক গবেষণা এবং পরিসংখ্যান

সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি মেলাটোনিন ব্যবহারের বৃদ্ধি এবং এর প্রভাব সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য প্রদান করেছে:

সৌদি আরবের সাধারণ জনসংখ্যার মধ্যে মেলাটোনিন ব্যবহারের ব্যাপকতা ১০%, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক, পুরুষ এবং উচ্চ শিক্ষিতদের মধ্যে বেশি দেখা যায়
যে প্রাপ্তবয়স্করা মেলাটোনিন গ্রহণ করেন তারা বছরে গড়ে ২১১ দিন এটি ব্যবহার করেন
প্রাপ্তবয়স্কদের ৩৯% প্রতিদিন মেলাটোনিন গ্রহণ করেন
একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে শিফট কর্মের পরে ঘুমের ব্যাধির চিকিৎসায় স্বল্পমেয়াদে মেলাটোনিন নিরাপদে এবং সহনীয়ভাবে প্লাসিবোর চেয়ে উচ্চতর ছিল

সতর্কতা এবং পরামর্শ

Filfresh 3 mg ব্যবহারের আগে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মনে রাখতে হবে:

এটি দৈনিক ঘুমের জন্য ব্যবহার করা উচিত নয়
খিঁচুনি রোগের ওষুধ গ্রহণ করলে চিকিৎসককে জানাতে হবে, কারণ মেলাটোনিন খিঁচুনির ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি করতে পারে
প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন
চিকিৎসকের সাথে কথা না বলে এই ওষুধ হঠাৎ বন্ধ করা উচিত নয়

কোনো ডোজ এড়িয়ে যাওয়া উচিত নয় এবং ভালো অনুভব করলেও সম্পূর্ণ চিকিৎসা শেষ করতে হবে

Filfresh 3 mg একটি কার্যকর মেলাটোনিন সাপ্লিমেন্ট যা নিদ্রাহীনতা, জেট ল্যাগ এবং বিভিন্ন ঘুম-সম্পর্কিত সমস্যার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়. স্কয়ার ফার্মাসিউটিক্যালস কর্তৃক উৎপাদিত এই ওষুধটি শরীরের স্বাভাবিক সার্কাডিয়ান রিদম পুনরুদ্ধার করে এবং মানসম্পন্ন ঘুম নিশ্চিত করতে সাহায্য করে. যদিও এটি সাধারণত নিরাপদ এবং সহনীয়, দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের ক্ষেত্রে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুসরণ করা অত্যন্ত জরুরি. সঠিক মাত্রায় এবং চিকিৎসকের নির্দেশনায় ব্যবহার করলে ফিলফ্রেশ ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন এমন মানুষদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে. তবে মনে রাখতে হবে যে ওষুধের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভ্যাস এবং ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলাও সমান গুরুত্বপূর্ণ.