পেয়ারা পাতা পুষ্টি উপাদানের একটি সমৃদ্ধ উৎস। এতে রয়েছে:
পেয়ারা পাতা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটি সুক্রোজ এবং মাল্টোজের শোষণ প্রতিরোধ করে রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। ১২ সপ্তাহ ধরে পেয়ারা পাতার চা পান করলে ইনসুলিন উৎপাদন না বাড়িয়েই রক্তে শর্করার মাত্রা কমানো যায়।
পেয়ারা পাতা খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে, কিন্তু ভালো কোলেস্টেরল (HDL) এর উপর কোনো প্রভাব ফেলে না। এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
পেয়ারা পাতায় থাকা জটিল শর্করা শরীরে চর্বিতে পরিণত হয় না, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এটি লিভারে কার্বোহাইড্রেট বিপাকের প্রক্রিয়া বাধাগ্রস্ত করে, যা স্থূলতা প্রতিরোধে সহায়ক।
পেয়ারা পাতায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন C থাকে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়াও এর প্রদাহরোধী গুণ প্রদাহকারী অণুগুলিকে প্রতিরোধ করে রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
নিয়মিত পেয়ারা খেলে প্রস্টেট, স্তন, মুখ, ত্বক, ফুসফুস, পাকস্থলী এবং কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমতে পারে। পেয়ারা পাতার তেলে থাকা অ্যান্টিপ্রোলিফারেটিভ ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি ধীর করে দেয়।
পেয়ারা পাতায় থাকা পলিফেনল আলজাইমার্স রোগীদের শরীরে অ্যামাইলয়েডাল-বিটা পেপটাইডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এটি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে এবং আলজাইমার্স রোগের অবনতি রোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
পেয়ারা পাতার নির্যাস কাশি ও গলা ব্যথা উপশমে ব্যবহৃত হয়। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন C এবং আয়রন কাশি, সর্দি এবং গলা ব্যথা প্রতিরোধ করে। পেয়ারা পাতার চা পান করলে কফ দূর হতে এবং শ্বাসনালী পরিষ্কার হতে সাহায্য করে।
চিনি ব্যবহারের অন্ধকার দিক: জেনে নিন কি কি ক্ষতি করছেন নিজের
যদিও পেয়ারা পাতা সাধারণত নিরাপদ, তবে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে:
পেয়ারা পাতা অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে, যেমন রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ, হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস, ওজন কমানো, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং ক্যান্সার প্রতিরোধ। তবে, এর পাশাপাশি কিছু সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে। সুতরাং, পেয়ারা পাতা সেবনের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত, বিশেষ করে যদি আপনি কোনও ওষুধ গ্রহণ করেন বা কোনও স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন। মনে রাখবেন, সব কিছুর মতোই, মাত্রাতিরিক্ত সেবন এড়ানো উচিত। সঠিক পরিমাণে সেবন করলে পেয়ারা পাতা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়ক হতে পারে।
|
১৩ মার্চ, ২০২৫ 
