Health Benefits of Singing: আপনি হয়তো কখনো ভাবেননি যে প্রতিদিন গান গাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী হতে পারে। সাম্প্রতিক বৈজ্ঞানিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে নিয়মিত গান গাওয়া শুধুমাত্র মানসিক প্রশান্তিই দেয় না, বরং শারীরিক স্বাস্থ্যেরও উল্লেখযোগ্য উন্নতি ঘটায় । ইউনিভার্সিটি অব ফ্রাঙ্কফুর্টের গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে গান গাওয়ার সময় শরীরে ইমিউনোগ্লোবিউলিন-এ নামক অ্যান্টিবডির মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে । এছাড়াও, গান গাওয়া স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল কমিয়ে মানসিক চাপ হ্রাস করে, ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বাড়ায় এবং সামাজিক বন্ধন মজবুত করে ।
গান গাওয়া কীভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
জার্মানির ইউনিভার্সিটি অব ফ্রাঙ্কফুর্টের বিজ্ঞানীরা একটি উল্লেখযোগ্য গবেষণা পরিচালনা করেন যেখানে পেশাদার কোরাস দলের সদস্যদের রক্ত পরীক্ষা করা হয় মোৎসার্টের রিকুইয়াম গাওয়ার আগে এবং পরে । গবেষণায় দেখা যায় যে মাত্র ৬০ মিনিট গান গাওয়ার পর ইমিউনোগ্লোবিউলিন-এ এবং হাইড্রোকর্টিসোনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায় । ইমিউনোগ্লোবিউলিন-এ হলো এমন একটি প্রোটিন যা অ্যান্টিবডি হিসেবে কাজ করে এবং শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে রক্ষা করে ।
২০০৪ সালের একটি গবেষণায় গান গাওয়া এবং শুধুমাত্র গান শোনার প্রভাব তুলনা করা হয় । ফলাফলে দেখা যায় যে যারা গান গেয়েছিলেন তাদের শরীরে ইমিউনোগ্লোবিউলিন-এ এর মাত্রা অনেক বেশি ছিল যারা শুধু গান শুনেছিলেন তাদের তুলনায় । গান শোনা স্ট্রেস হরমোন কমাতে সাহায্য করে, কিন্তু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে গান গাওয়ার মতো কার্যকর নয় । টেনোভাস ক্যানসার কেয়ার সেন্টার এবং রয়্যাল কলেজ অব মিউজিক লন্ডনের যৌথ গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে মাত্র এক ঘণ্টা গান গাইলে শরীরে সাইটোকাইনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যা ইমিউন সিস্টেমের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ।
রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বৃদ্ধির প্রক্রিয়া
গান গাওয়ার সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের গভীরতা এবং তীব্রতা বৃদ্ধি পায়, যার ফলে শরীরে বেশি অক্সিজেন প্রবেশ করে । এই অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত সারা শরীরে এবং ত্বকে সরবরাহ হয়, যা কোষগুলির কার্যক্ষমতা বাড়ায় । ফলস্বরূপ, শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা শক্তিশালী হয় এবং বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা পায় । নিয়মিত গান গাইলে এই প্রক্রিয়া ক্রমাগত সক্রিয় থাকে, যার ফলে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সুবিধা পাওয়া যায় ।
মানসিক স্বাস্থ্য এবং স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণে গান গাওয়ার ভূমিকা
মানসিক চাপ কমাতে গান গাওয়া অত্যন্ত কার্যকর একটি পদ্ধতি। ২০১৭ সালের একটি গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের লালার নমুনা পরীক্ষা করা হয় গান গাওয়ার আগে এবং পরে । গবেষকরা আবিষ্কার করেন যে গান গাওয়ার পর কর্টিসলের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায় । কর্টিসল হলো প্রধান স্ট্রেস হরমোন, যার মাত্রা কমে গেলে মানসিক চাপ হ্রাস পায় ।
ফ্রন্টিয়ার্স ইন সাইকোলজি জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কম চাপযুক্ত পরিবেশে গান গাইলে কর্টিসল এবং কর্টিসোন উভয়ের মাত্রাই কমে যায় । এটি প্রমাণ করে যে গান গাওয়া নিজেই একটি স্ট্রেস-হ্রাসকারী এবং স্বাস্থ্য-প্রচারক কার্যকলাপ । অন্যদিকে, উচ্চ-চাপযুক্ত পরিবেশে (যেমন জনসমক্ষে পারফরম্যান্স) গান গাইলে কর্টিসলের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, কিন্তু সামগ্রিকভাবে কর্টিসল/কর্টিসোন অনুপাত কমে যায়, যা স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া হ্রাস নির্দেশ করে ।
দলগত গান গাওয়া এবং মানসিক সুস্থতা
৬৬৭ জন অংশগ্রহণকারীর উপর পরিচালিত একটি বৃহৎ পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে দলগত গান গাওয়া মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন এমন মানুষদের জন্য অত্যন্ত উপকারী । সাতটি দীর্ঘমেয়াদী গবেষণার ফলাফল দেখায় যে কোয়ারে গান গাওয়ার সময় মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয় । গবেষণায় পাওয়া যায় যে দলগত গান গাওয়া আনন্দ প্রদান করে, আবেগীয় অবস্থার উন্নতি ঘটায়, সামাজিক সংযুক্তির অনুভূতি বিকশিত করে এবং অংশগ্রহণকারীদের আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করে ।
১৪৩ জন ক্যানসার রোগীর পরিচর্যাকারীদের উপর পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা যায় যে ছয় মাস ধরে গান গাইলে উদ্বেগের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায় । UCSF এর একটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে কমিউনিটি কোয়ারে ছয় মাস গান গাওয়ার পর বয়স্কদের মধ্যে একাকীত্ব উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায় এবং জীবনের প্রতি আগ্রহ বৃদ্ধি পায় । গবেষণায় ৯২ শতাংশ অংশগ্রহণ হার ছিল, যা এই কার্যক্রমের জনপ্রিয়তা এবং কার্যকারিতা প্রমাণ করে ।
ফুসফুসের কর্মক্ষমতা এবং শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্য
গান গাওয়া ফুসফুসের জন্য একটি চমৎকার ব্যায়াম। ইউনিভার্সিটি অব সারে রোহ্যাম্পটনের শিক্ষা গবেষণা পরিচালক প্রফেসর গ্রাহাম ওয়েলচ উল্লেখ করেছেন যে গান গাওয়া অনেক কঠোর ব্যায়ামের চেয়ে বেশি গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে বাধ্য করে, যার ফলে বেশি অক্সিজেন গ্রহণ হয় এবং বায়বীয় ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় । গান গাওয়া পেটের পেশী, আন্তঃকোস্টাল পেশী এবং ডায়াফ্রামকে টোন করে এবং রক্ত সঞ্চালন উদ্দীপিত করে ।
সিস্টেম্যাটিক রিভিউ অনুসারে, COPD (ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ) রোগীদের উপর পরিচালিত গবেষণায় দেখা গেছে যে সাপ্তাহিক গান গাওয়ার ক্লাস ফুসফুসের কার্যক্ষমতা এবং জীবনযাত্রার মান উন্নত করে । ৪৩ জন রোগীর উপর পরিচালিত একটি র্যান্ডমাইজড স্টাডিতে দেখা যায় যে কন্ট্রোল গ্রুপ যেখানে ম্যাক্সিমাল এক্সপিরেটরি প্রেসার ১১.৩ সে.মি. H₂O কমে গিয়েছিল, সেখানে গান গাওয়ার গ্রুপে এটি ৩ সে.মি. H₂O বৃদ্ধি পেয়েছিল ।
শ্বাসযন্ত্রের উন্নতির নির্দিষ্ট ফলাফল
গবেষণায় আরও পাওয়া গেছে যে গান গাওয়া শেষ হওয়ার দুই মিনিট পর ইন্সপিরেটরি ক্যাপাসিটিতে ক্ষণস্থায়ী বৃদ্ধি ঘটে । গান গাওয়ার সময় অক্সিজেন স্যাচুরেশন কন্ট্রোল গ্রুপের তুলনায় ১.৬ শতাংশ বেশি উন্নত হয় । এছাড়াও, নিয়মিত গান গাওয়া শ্বাসযন্ত্রের লক্ষণ হ্রাস করে এবং শারীরিক কার্যকলাপে অংশ নেওয়ার প্রেরণা বৃদ্ধি করে ।
গান গাওয়া বিভিন্ন স্পিচ-মোটর অস্বাভাবিকতা এবং গিলতে নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে । বর্তমান সময়ে বায়ু দূষণের মাত্রা বৃদ্ধির কারণে ফুসফুসের স্বাস্থ্য রক্ষা করা আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে । নিয়মিত গান গাওয়া ফুসফুসের কর্মক্ষমতা এবং ভোকাল কর্ডের শক্তি বৃদ্ধি করে, যা শ্বাসযন্ত্রের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী ।
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং জ্ঞানীয় উন্নতি
গান গাওয়া মস্তিষ্কের জন্য অত্যন্ত উপকারী এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করে। ২০২৫ সালের একটি সাহিত্য পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে গান গাওয়া বয়স্কদের জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য সমর্থন করার জন্য একটি প্রতিশ্রুতিশীল অ-ঔষধ হস্তক্ষেপ । গবেষণায় পাওয়া গেছে যে ডিফল্ট মোড নেটওয়ার্কের মধ্যে সংযোগ, বিশেষত প্রিকিউনিয়াসে, শ্রবণ জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতার সাথে যুক্ত ।
যারা নিয়মিত গান গান তাদের এবং যারা গান না তাদের মধ্যে মস্তিষ্কের কার্যকরী সংযোগে পার্থক্য পাওয়া গেছে । এই ফলাফলগুলি প্রমাণ করে যে গান গাওয়া মস্তিষ্কের অন্তর্নিহিত সংযোগকে এমনভাবে প্রভাবিত করতে পারে যা বার্ধক্যের সময় শ্রবণ এবং জ্ঞানীয় স্থিতিস্থাপকতা সমর্থন করে । BBC ফিউচারের একটি প্রতিবেদনে উল্লেখ করা হয়েছে যে গান গাওয়া মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে থেকে শুরু করে ব্যথা কমানো পর্যন্ত বিস্তৃত সুবিধা নিয়ে আসে ।
স্ট্রোক এবং অ্যাফেসিয়া রোগীদের জন্য গান গাওয়ার উপকারিতা
২০২৪ সালের একটি গুরুত্বপূর্ণ গবেষণায় দেখা গেছে যে দীর্ঘস্থায়ী অ্যাফেসিয়া রোগীদের জন্য গান-ভিত্তিক চিকিৎসা ভাষা ফলাফল উন্নত করতে পারে এবং মস্তিষ্কে স্ট্রাকচারাল নিউরোপ্লাস্টিসিটি পরিবর্তন ঘটাতে পারে । গবেষণায় দেখা যায় যে গান গাওয়ার গ্রুপে বাম আর্কুয়েট ফ্যাসিকুলাস, কর্পাস ক্যালোসাম, ফ্রন্টাল অ্যাসল্যান্ট ট্র্যাক্ট এবং অন্যান্য এলাকায় শ্বেত পদার্থ সংযোগ বৃদ্ধি পেয়েছে ।
এছাড়াও, গান গাওয়ার গ্রুপে বাম ইনফিরিয়র ফ্রন্টাল কর্টেক্সে ধূসর পদার্থের আয়তন বৃদ্ধি পেয়েছে কন্ট্রোল গ্রুপের তুলনায় । মস্তিষ্কের এই নিউরোপ্লাস্টিসিটি পরিবর্তনগুলি হস্তক্ষেপের পরে উন্নত নামকরণ ক্ষমতার সাথে সম্পর্কযুক্ত ছিল । এই ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে স্ট্রোক-পরবর্তী অ্যাফেসিয়া গ্রুপে, গান গাওয়া বাম ফ্রন্টাল ভাষা এলাকা এবং দ্বিপাক্ষিক ভাষা পথগুলিতে স্ট্রাকচারাল নিউরোপ্লাস্টিসিটি পরিবর্তন আনতে পারে ।
সামাজিক বন্ধন এবং আবেগীয় সুস্থতা
গান গাওয়া সামাজিক সংযোগ তৈরি করার একটি শক্তিশালী মাধ্যম। অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটির গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে দলগত গান গাওয়া শুধুমাত্র সামাজিক বন্ধন তৈরি করতে সাহায্য করে না, বরং এটি বিশেষভাবে দ্রুত করে, একটি চমৎকার আইসব্রেকার হিসেবে কাজ করে । গবেষকরা দেখেছেন যে কমিউনিটি গান গাওয়া বৃহৎ দলের জন্য বন্ধন তৈরিতে কার্যকর, যা আমাদের বৃহত্তর সামাজিক নেটওয়ার্ক উন্নত করার জন্য একটি আদর্শ আচরণ ।
রয়্যাল সোসাইটির গবেষণায় “আইস-ব্রেকার এফেক্ট” শিরোনামে একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে, যেখানে দেখানো হয়েছে যে গান গাওয়া দ্রুত সামাজিক বন্ধন সৃষ্টি করে । গান গাওয়ার সময় অক্সিটোসিন নামক হরমোন নিঃসৃত হয়, যাকে “সামাজিক বন্ধন হরমোন” বলা হয় । বিশেষত ইমপ্রোভাইজড (তাৎক্ষণিক) গান গাওয়ার সময় প্লাজমা অক্সিটোসিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায় ।
গান গাওয়া এবং হরমোনাল পরিবর্তন
গবেষণায় দেখা গেছে যে দলগত গান গাওয়া ACTH (অ্যাড্রেনোকর্টিকোট্রপিক হরমোন) হ্রাস করে স্ট্রেস এবং উত্তেজনা কমায় এবং অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে সামাজিক প্রবাহ সৃষ্টি করে । একসাথে গান গাওয়া এবং কথা বলার তুলনায়, একসাথে গান গাওয়ার পর স্যালিভারি অক্সিটোসিনের ঘনত্ব কম হ্রাস পায় । এছাড়াও, একসাথে গান গাওয়া একসাথে কথা বলার চেয়ে আত্ম-উপলব্ধি করা আবেগীয় অবস্থা এবং সামাজিক সংযুক্তি বেশি উন্নত করে ।
গান গাওয়া এন্ডরফিন নিঃসরণ করে যা আপনাকে উদ্যমী এবং উৎফুল্ল করে তোলে । যারা গান গান তারা যারা গান না তাদের তুলনায় বেশি স্বাস্থ্যবান । আজকের প্রায়ই বিচ্ছিন্ন করা বিশ্বে, যেখানে আমাদের অনেক সামাজিক মিথস্ক্রিয়া ফেসবুক এবং টুইটারের মাধ্যমে দূর থেকে পরিচালিত হয়, সেখানে গান গাওয়া একটি মূল্যবান সামাজিক কার্যকলাপ ।
হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং ব্যথা নিয়ন্ত্রণ
গান গাওয়া হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে, প্রমাণ দেখায় যে গান গাওয়া ইমিউন সিস্টেম কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে এবং কার্ডিয়াক স্বাস্থ্যে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে । গান গাওয়ার সময় সঞ্চালন উদ্দীপিত হয় এবং পেশীর টান মুক্ত হয়, যা হৃদযন্ত্রের জন্য উপকারী ।
পার্কিনসন্স রোগের রোগীদের উপর ২০২৫ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে দলগত গান গাওয়া ব্যথার প্রান্তিক মান বৃদ্ধি করে, অর্থাৎ ব্যথা সহ্য করার ক্ষমতা বাড়ায় । গবেষণায় কর্টিসল, আলফা অ্যামাইলেজ এবং অক্সিটোসিনের মাত্রার পরিবর্তন পরিমাপ করা হয়েছিল । ফলাফলে দেখা যায় যে গান গাওয়া এই হরমোনগুলিকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং ব্যথা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে ।
ত্বকের স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক শারীরিক সুস্থতা
নিয়মিত গান গাইলে ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে, যা শুনতে অবাক লাগলেও বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত । গান গাওয়ার সময় সারা শরীরে এবং ত্বকের ভেতর অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্তের সরবরাহ বৃদ্ধি পায় । এই বর্ধিত রক্ত সঞ্চালন ত্বকের কোষগুলিকে পুষ্টি এবং অক্সিজেন সরবরাহ করে, যা ত্বককে স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল করে তোলে ।
গান গাওয়া পেটের পেশী, আন্তঃকোস্টাল পেশী এবং ডায়াফ্রামকে টোন করে, যা সামগ্রিক শারীরিক সুস্থতা বৃদ্ধি করে । এটি একটি হালকা কিন্তু কার্যকর শারীরিক ব্যায়াম যা নিয়মিত করলে শরীরের বিভিন্ন পেশীগুলি সক্রিয় এবং শক্তিশালী থাকে । প্রফেসর গ্রাহাম ওয়েলচের মতে, গান গাওয়া ফুসফুসকে একটি ওয়ার্কআউট দেয় এবং অনেক কঠোর ব্যায়ামের চেয়েও বেশি কার্যকর হতে পারে ।
বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যায় গান গাওয়ার ভূমিকা
| স্বাস্থ্য ক্ষেত্র | গান গাওয়ার প্রভাব | গবেষণার ফলাফল |
|---|---|---|
| রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা | ইমিউনোগ্লোবিউলিন-এ বৃদ্ধি | ইউনিভার্সিটি অব ফ্রাঙ্কফুর্ট গবেষণা অনুসারে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি |
| মানসিক স্বাস্থ্য | কর্টিসল হ্রাস, উদ্বেগ কমে | ২০১৭ সালের গবেষণায় কর্টিসল মাত্রা হ্রাস প্রমাণিত |
| ফুসফুসের স্বাস্থ্য | ম্যাক্সিমাল এক্সপিরেটরি প্রেসার বৃদ্ধি | COPD রোগীদের ক্ষেত্রে ৩ সে.মি. H₂O বৃদ্ধি |
| মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য | নিউরোপ্লাস্টিসিটি বৃদ্ধি | স্ট্রোক রোগীদের ধূসর পদার্থ আয়তন বৃদ্ধি |
| সামাজিক সুস্থতা | একাকীত্ব হ্রাস | UCSF গবেষণায় ৬ মাসে উল্লেখযোগ্য হ্রাস |
| হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য | ইতিবাচক প্রভাব | টেনোভাস ক্যানসার কেয়ার গবেষণা |
আপনাকে পেশাদার গায়ক হতে হবে না গান গাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা পেতে। বাড়িতে, গাড়িতে, বা স্নানের সময় গান গাওয়া শুরু করতে পারেন । কমিউনিটি কোয়ার বা গান গাওয়ার গ্রুপে যোগ দেওয়া আরও বেশি উপকারী কারণ এটি সামাজিক বন্ধনের সুবিধাও প্রদান করে ।
দিনে মাত্র ১৫-২০ মিনিট গান গাওয়াও উপকারী হতে পারে । গুরুত্বপূর্ণ হলো নিয়মিত গান গাওয়া এবং এটি উপভোগ করা । আপনার পছন্দের গান নির্বাচন করুন, যাতে আপনি গান গাওয়ার সময় আনন্দ পান । মনে রাখবেন, জোরে বা আস্তে যেভাবেই গান, উভয় ক্ষেত্রেই স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায় ।
বিভিন্ন বয়সের জন্য গান গাওয়ার উপকারিতা
শিশু থেকে বয়স্ক – সব বয়সের মানুষই গান গাওয়ার উপকারিতা পেতে পারেন। শিশুদের ক্ষেত্রে, গান গাওয়া ভাষা বিকাশ এবং সামাজিক দক্ষতা উন্নত করে । প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, এটি স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য একটি চমৎকার হাতিয়ার । বয়স্কদের ক্ষেত্রে, গান গাওয়া জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য রক্ষা করে এবং একাকীত্ব কমায় ।
বিশেষ স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন এমন মানুষদের জন্যও গান গাওয়া উপকারী। COPD, পার্কিনসন্স, স্ট্রোক-পরবর্তী অ্যাফেসিয়া, ক্যানসার এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা – এই সব ক্ষেত্রেই গান গাওয়া থেরাপিউটিক হিসেবে কাজ করে । তবে, গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার ক্ষেত্রে, গান গাওয়া শুরু করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত ।
বৈজ্ঞানিক গবেষণার ভবিষ্যৎ দিকনির্দেশনা
গান গাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে গবেষণা এখনও চলমান। বিজ্ঞানীরা এখন গভীরভাবে বোঝার চেষ্টা করছেন কীভাবে গান গাওয়া জৈবিক স্তরে শরীরকে প্রভাবিত করে । ভবিষ্যতের গবেষণাগুলি এন্ডোক্রাইন পরিবর্তনের ব্যাপক ইমিউন এবং নিউরোলজিক্যাল ফাংশনে প্রভাব পরীক্ষা করবে ।
গবেষকরা এটাও অনুসন্ধান করছেন যে মিউজিক পারফরম্যান্স অ্যাংজাইটি পরিচালনার জন্য সুরক্ষামূলক কৌশলগুলি স্টেরয়েড হরমোন নিঃসরণের কিছু নেতিবাচক পরিণতি কমাতে পারে কিনা । আরও বৃহৎ নমুনা আকারের সাথে গবেষণা গান গাওয়ার প্রভাবকে আরও স্পষ্টভাবে প্রতিষ্ঠিত করবে ।
বর্তমান গবেষণাগুলি মাঝারি থেকে উচ্চ পক্ষপাতের ঝুঁকি রয়েছে, তাই আরও কঠোর গবেষণার প্রয়োজন । তবে, বিদ্যমান প্রমাণগুলি পরিষ্কারভাবে নির্দেশ করে যে গান গাওয়া শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি মূল্যবান কার্যকলাপ ।
গান গাওয়া শুধুমাত্র একটি বিনোদনমূলক কার্যকলাপ নয়, বরং এটি একটি শক্তিশালী স্বাস্থ্য-প্রচারক হাতিয়ার যা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত। ইউনিভার্সিটি অব ফ্রাঙ্কফুর্ট, UCSF, অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটি এবং অন্যান্য আন্তর্জাতিক গবেষণা প্রতিষ্ঠানের অসংখ্য গবেষণা থেকে স্পষ্ট হয়েছে যে নিয়মিত গান গাওয়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, মানসিক চাপ কমায়, ফুসফুসের কর্মক্ষমতা উন্নত করে, মস্তিষ্কের নিউরোপ্লাস্টিসিটি বাড়ায় এবং সামাজিক বন্ধন মজবুত করে। ছোট-বড়, সুস্থ-অসুস্থ সকলের জন্যই গান গাওয়া উপকারী, এবং এর জন্য কোনো বিশেষ দক্ষতা বা প্রশিক্ষণের প্রয়োজন নেই। মাত্র দিনে ১৫-২০ মিনিট গান গাইলেই এই অসাধারণ স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলি পাওয়া সম্ভব। তাই আজই আপনার প্রিয় গানটি গাওয়া শুরু করুন এবং স্বাস্থ্যকর, আনন্দময় জীবনযাপন করুন।
