Cigarette smoking life expectancy research findings: সিগারেট খাওয়া যে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, তা আমরা সবাই জানি। কিন্তু একটি সিগারেট খেলে আসলে কতটা ক্ষতি হয়, তা কি আপনি জানেন? সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিটি সিগারেট আপনার জীবন থেকে গড়ে ২০ মিনিট কেড়ে নেয়। এই তথ্য জানার পর অনেকেই হয়তো ঘাবড়ে যাবেন। আসুন জেনে নেওয়া যাক এই গবেষণার বিস্তারিত ফলাফল।
গবেষণার মূল তথ্য
University College London (UCL)-এর গবেষকরা British Doctors Study এবং Million Women Study থেকে প্রাপ্ত দীর্ঘমেয়াদী তথ্য বিশ্লেষণ করে এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন। তাঁদের গবেষণায় দেখা গেছে:
- পুরুষদের ক্ষেত্রে প্রতিটি সিগারেট গড়ে ১৭ মিনিট জীবন কমায়
- মহিলাদের ক্ষেত্রে প্রতিটি সিগারেট গড়ে ২২ মিনিট জীবন কমায়
- একটি প্যাকেট সিগারেট (২০টি) খেলে পুরুষদের ৫ ঘণ্টা ৪০ মিনিট এবং মহিলাদের ৭ ঘণ্টা ২০ মিনিট জীবন কমে যায়
এই গবেষণার ফলাফল আগের ধারণার থেকে অনেক বেশি ভয়াবহ। ২০০০ সালে British Medical Journal-এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছিল যে প্রতিটি সিগারেট গড়ে ১১ মিনিট জীবন কমায়। কিন্তু নতুন গবেষণায় দেখা যাচ্ছে এই সময় প্রায় দ্বিগুণ।
ক্যান্সার প্রতিরোধে ৭টি জীবনধারা পরিবর্তন: আপনার স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি
ধূমপানের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব
গবেষকরা আরও দেখিয়েছেন যে দীর্ঘকালীন ধূমপানের ফলে জীবনকাল কতটা কমে যায়:
| ধূমপানের ধরন | জীবনকাল হ্রাস |
|---|---|
| নিয়মিত ধূমপায়ী পুরুষ | ১০ বছর |
| নিয়মিত ধূমপায়ী মহিলা | ১১ বছর |
এর অর্থ হল, যারা ধূমপান করেন না তাদের তুলনায় নিয়মিত ধূমপায়ীরা গড়ে ১০-১১ বছর কম বাঁচেন।
ধূমপান ছাড়ার সুফল
গবেষণায় আরও দেখা গেছে, ধূমপান ছাড়লে কীভাবে জীবনকাল বাড়ে:
- ৪০ বছর বয়সের আগে ধূমপান ছাড়লে হারানো জীবনকালের ৯০% ফিরে পাওয়া যায়
- ৪৫-৫৪ বছর বয়সে ধূমপান ছাড়লে হারানো জীবনকালের প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ ফিরে পাওয়া যায়
ধূমপানের অন্যান্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি
ধূমপান শুধু জীবনকাল কমায় না, এটি নানা ধরনের মারাত্মক রোগের ঝুঁকিও বাড়ায়:
ক্যান্সার
- ফুসফুসের ক্যান্সার: পুরুষ ধূমপায়ীদের মধ্যে ১৭.২% এবং মহিলা ধূমপায়ীদের মধ্যে ১১.৬% এর জীবনে ফুসফুসের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি থাকে
- মুখগহ্বর, গলা, প্যানক্রিয়াস, মূত্রথলি ও অন্যান্য ক্যান্সারের ঝুঁকিও বাড়ে
হৃদরোগ ও স্ট্রোক
- ৪০ বছরের কম বয়সী ধূমপায়ীদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি ৫ গুণ বেশি
- ধূমপায়ীদের স্ট্রোকের ঝুঁকি ২০-৩০% বেশি
শ্বাসযন্ত্রের রোগ
- ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (COPD): ২৫ বছরে ২০.৭% ধূমপায়ীর মধ্যে মাঝারি থেকে তীব্র COPD দেখা দেয়
- এমফিসেমা ও ক্রনিক ব্রংকাইটিসের ঝুঁকি বাড়ে
ধূমপানের অর্থনৈতিক প্রভাব
ধূমপানের কারণে শুধু ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের ক্ষতিই হয় না, এর বিশাল অর্থনৈতিক প্রভাবও রয়েছে:
- বিশ্বব্যাপী ধূমপানের কারণে স্বাস্থ্য খরচ ও উৎপাদনশীলতা হ্রাসের ফলে বছরে প্রায় ১.৪ ট্রিলিয়ন ডলার ক্ষতি হয়
- এই পরিমাণ বিশ্বের মোট জিডিপির ১.৮% এর সমান
পরোক্ষ ধূমপানের প্রভাব
যারা নিজেরা ধূমপান করেন না কিন্তু অন্যদের ধোঁয়া শ্বাস নেন, তাদের উপরও এর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে:
- প্রতি বছর পরোক্ষ ধূমপানের কারণে প্রায় ১.২ মিলিয়ন মানুষের মৃত্যু হয়
- প্রায় অর্ধেক শিশু তামাকের ধোঁয়ায় দূষিত বাতাসে শ্বাস নেয়
- প্রতি বছর ৬৫,০০০ শিশু পরোক্ষ ধূমপানজনিত রোগে মারা যায়
ধূমপান ছাড়ার উপায়
এত ভয়াবহ পরিণতি জেনেও অনেকে ধূমপান ছাড়তে পারেন না। কারণ নিকোটিন একটি শক্তিশালী আসক্তিকর পদার্থ। তবে সঠিক পদ্ধতি অনুসরণ করলে ধূমপান ছাড়া সম্ভব। কিছু কার্যকর উপায় হল:
- নিকোটিন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (প্যাচ, গাম ইত্যাদি)
- কাউন্সেলিং বা বিহেভিওরাল থেরাপি
- ঔষধ (বুপ্রোপিয়ন, ভ্যারেনিক্লিন ইত্যাদি)
- ই-সিগারেট (তবে এর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব এখনও স্পষ্ট নয়)
প্রতিটি সিগারেট আপনার জীবন থেকে ২০ মিনিট কেড়ে নেয় – এই তথ্যটি হয়তো অনেককেই ভাবিয়ে তুলবে। কিন্তু এটাও মনে রাখা দরকার যে, যে কোনো বয়সে ধূমপান ছাড়লেই স্বাস্থ্যের উন্নতি হতে শুরু করে। ৪০ বছরের আগে ছাড়লে তো বটেই, এমনকি ৬০ বা ৭০ বছর বয়সেও ধূমপান ছাড়লে জীবনকাল বাড়ে।
তাই যদি আপনি ধূমপায়ী হন, তাহলে আজই ধূমপান ছাড়ার সিদ্ধান্ত নিন। আপনার নিজের জীবন, আপনার প্রিয়জনদের জীবন এবং সামগ্রিকভাবে সমাজের কল্যাণের জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হবে। মনে রাখবেন, প্রতিটি সিগারেট না খাওয়া মানে আপনার জীবনে ২০ মিনিট যোগ করা – যা আপনি আপনার প্রিয়জনদের সাথে আনন্দে কাটাতে পারেন।
