BMI chart height weight: একজন সুস্থ মানুষের জন্য তার উচ্চতা অনুযায়ী সঠিক ওজন বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পুরুষ ও মহিলাদের জন্য আলাদা আলাদা আদর্শ ওজনের মাত্রা রয়েছে।
পুরুষদের ক্ষেত্রে মাঝারি গঠনের জন্য ৫’৪” থেকে ৬’০” উচ্চতার জন্য আদর্শ ওজন ৫০-৭৩ কেজির মধ্যে থাকা উচিত।
৫ ফুটের জন্য ৫০ কেজি + প্রতি ইঞ্চি বেশির জন্য ১.৯ কেজি যোগ করতে হবে।
মহিলাদের ক্ষেত্রে মাঝারি গঠনের জন্য ৪’১০” থেকে ৫’৮” উচ্চতার জন্য আদর্শ ওজন ৪৫-৫৯ কেজির মধ্যে থাকা উচিত।
৫ ফুটের জন্য ৪৯ কেজি + প্রতি ইঞ্চি বেশির জন্য ১.৭ কেজি যোগ করতে হবে।
কোন ভিটামিনের অভাবে উচ্চতা বাড়ে না – গবেষণায় চাঞ্চল্যকর তথ্য প্রকাশ
BMI=ওজন(কেজি)÷(উচ্চতামিটারে)2
সুস্থ জীবনযাপনের জন্য উচ্চতা অনুযায়ী সঠিক ওজন বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত ব্যায়াম, সুষম খাদ্যাভ্যাস এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন পদ্ধতি অনুসরণ করে আমরা আমাদের আদর্শ ওজন বজায় রাখতে পারি।
মন্তব্য করুন
|
১২ মার্চ, ২০২৫ 
