3 Simple Secrets for Glowing Skin this Puja: পুজোর সময় আমাদের সবারই ইচ্ছা থাকে উজ্জ্বল ও ঝকঝকে ত্বক পাওয়ার। কিন্তু ব্যস্ত জীবনে স্যালোনে গিয়ে ফেসিয়াল করানো সবসময় সম্ভব হয় না। তাই ঘরোয়া উপায়ে ত্বকের যত্ন নেওয়া সবচেয়ে ভালো সমাধান। এখানে তিনটি সহজ পদ্ধতি আলোচনা করা হলো যা মেনে চললে আপনি পুজোর আগে পাবেন উজ্জ্বল ত্বক।
১. প্রাকৃতিক ফেসপ্যাক ব্যবহার করুন
হলুদ ও বেসন ফেসপ্যাক
হলুদ ও বেসন ফেসপ্যাক ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে অত্যন্ত কার্যকরী। আধ চা চামচ হলুদগুঁড়ো ও ৪ চা চামচ বেসন মিশিয়ে পরিমাণমতো দুধ দিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। মুখে ও গলায় লাগিয়ে ২০ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন। হলুদে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ত্বক উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে এবং বেসন ত্বকের ময়লা ও তেল দূর করে ত্বককে মসৃণ করে তোলে।
চন্দন ও গোলাপ জল ফেসপ্যাক
চন্দন গুঁড়ো ও গোলাপ জল মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। এটি ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে কার্যকরী। চন্দন ত্বকের ব্রণ, দাগ-ছোপ দূর করতে সাহায্য করে এবং গোলাপ জল ত্বককে শীতল ও মসৃণ করে তোলে।
শসা ও অ্যালো ভেরা ফেসপ্যাক
শসা ও অ্যালো ভেরা ফেসপ্যাক ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে এবং ত্বককে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে। শসা ত্বকের শীতলতা বজায় রাখে এবং অ্যালো ভেরা ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে।
২. নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন
নারকেল তেল
নারকেল তেল ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে এবং ত্বককে মসৃণ ও উজ্জ্বল করে তোলে। এটি ত্বকের গভীরে প্রবেশ করে ত্বককে পুষ্টি জোগায় এবং ত্বকের শুষ্কতা দূর করে।
ভিটামিন সি সিরাম
ভিটামিন সি সিরাম ত্বকের জেল্লা বাড়াতে এবং বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে। এটি প্রতিদিন টোনার লাগানোর পরে ব্যবহার করুন। ভিটামিন সি ত্বকের কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায় এবং ত্বকের দাগ-ছোপ কমাতে সাহায্য করে।
হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ময়েশ্চারাইজার
হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ময়েশ্চারাইজার ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে এবং ত্বককে মসৃণ ও উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে। এটি ত্বকের গভীরে প্রবেশ করে ত্বককে পুষ্টি জোগায় এবং ত্বকের শুষ্কতা দূর করে।
৩. পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস
পর্যাপ্ত ঘুম
প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম ত্বকের পুনরুজ্জীবনে সাহায্য করে এবং ত্বককে উজ্জ্বল রাখে। ঘুমের সময় ত্বক নিজেকে পুনরুদ্ধার করে এবং ত্বকের কোষগুলি পুনর্জীবিত হয়।
সুষম খাদ্যাভ্যাস
প্রোটিন, ভিটামিন, এবং মিনারেল সমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণ করুন। অতিরিক্ত তেল-মশলা থেকে দূরে থাকুন এবং প্রচুর পানি পান করুন। শাকসবজি ও ফলমূল ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
পর্যাপ্ত পানি পান
প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে এবং ত্বককে উজ্জ্বল রাখে। পানি ত্বকের টক্সিন দূর করে এবং ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখে।এই তিনটি পদ্ধতি মেনে চললে পুজোর আগে আপনি পাবেন ঝকঝকে উজ্জ্বল ত্বক। ত্বকের যত্নে নিয়মিত এই পদ্ধতিগুলি মেনে চললে ত্বক থাকবে সুস্থ ও উজ্জ্বল।
হালকা ব্যায়াম:
প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটুন বা যোগব্যায়াম করুন। ভারতীয় যোগ অনুশীলনকারী বাবা রামদেব বলেন, “নিয়মিত যোগব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, যা ত্বকে স্বাস্থ্যকর চাকচিক্য আনে।
স্ট্রেস কমানোর কৌশল:
ধ্যান ও প্রাণায়াম অনুশীলন করুন। নিমহানস ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ অ্যান্ড নিউরোসায়েন্সেস, বেঙ্গালুরুর গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত ধ্যান স্ট্রেস কমায় এবং ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করে।
পুজোর আগে উজ্জ্বল ত্বক পেতে এই তিনটি সহজ পদ্ধতি মেনে চলুন। প্রাকৃতিক ফেসপ্যাক, নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার, এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করবে। ত্বকের যত্নে এই পদ্ধতিগুলি মেনে চললে আপনি পাবেন ঝকঝকে উজ্জ্বল ত্বক।
