Is pool water safe for eyes: আপনি নিশ্চয়ই সাঁতার কাটার সময় পুলের জলে ডুব দিয়ে খুব মজা করেন, তাই না? কিন্তু জানেন কি, এই পুলের জল আপনার চোখের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে? ভাবছেন, “আরে বাবা, এতদিন ধরে সাঁতার কাটছি, কিছু তো হয়নি!” কিন্তু সত্যিটা হলো, সুইমিং পুলের জলে কিছু জিনিস থাকে যা আপনার চোখের শান্তি কেড়ে নিতে পারে। আজকের ব্লগ পোষ্টে আমরা এই বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করব এবং এর থেকে বাঁচার উপায়গুলোও জানব।

সুইমিং পুলের জলে কি আসলেই চোখের ক্ষতি হয়?

হ্যাঁ, সুইমিং পুলের জলে কিছু উপাদান থাকে যা আপনার চোখের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। যদিও পুলের জল পরিষ্কার রাখার জন্য নানা ধরনের কেমিক্যাল (chemical) ব্যবহার করা হয়, সেগুলোই অনেক সময় সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। আসুন, জেনে নেই কিভাবে:

• সুইমিং পুলের জলে থাকা বিভিন্ন রাসায়নিক পদার্থ, যেমন ক্লোরিন, আপনার চোখের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এটা শুধু আপনার চোখের জন্যই না, ত্বকের জন্যও খারাপ হতে পারে।
• এই জল চোখের স্বাভাবিক পিএইচ (pH) মাত্রাকে নষ্ট করে দেয়, যার ফলে অস্বস্তি হতে পারে। আমাদের চোখের একটা নির্দিষ্ট পিএইচ ব্যালেন্স (pH balance) থাকে। পুলের জল সেই ব্যালেন্স নষ্ট করে দেয়, যার ফলে চোখ জ্বালা করতে পারে।
• অনেকের চোখ লাল হয়ে যাওয়া, জ্বালা করা বা ঝাপসা দেখার মতো সমস্যাও হতে পারে। এগুলো খুবই কমন (common) সমস্যা, যা পুলের জলে সাঁতার কাটার পরে অনেকেই অনুভব করেন।
  

  মরচে ধরা শাওয়ারের মুখ পরিষ্কার করুন সহজেই – জেনে নিন ১০টি কার্যকরী উপায়

ক্লোরিনের ক্ষতিকর প্রভাব

ক্লোরিন পুলের জল পরিষ্কার রাখার জন্য ব্যবহার করা হয়, কিন্তু এর কিছু খারাপ দিকও আছে।

• ক্লোরিন পুলের জল পরিষ্কার রাখার জন্য ব্যবহার করা হয়, কিন্তু এটা চোখের জন্য খুবই irritant। Irritant মানে হলো যা চোখে অস্বস্তি সৃষ্টি করে।
• ক্লোরিনের কারণে চোখে জ্বালা, লাল ভাব এবং পানি আসা খুবই স্বাভাবিক ঘটনা। এটা অনেকটা পেঁয়াজ কাটলে যেমন হয়, তেমনই অনুভূতি দেয়।
• কিছু ক্ষেত্রে, ক্লোরিনের মাত্রা বেশি হলে রেটিনারও ক্ষতি হতে পারে। রেটিনা আমাদের চোখের খুব গুরুত্বপূর্ণ একটা অংশ, তাই ক্লোরিন থেকে একে বাঁচানো দরকার।

ক্লোরামিনের ভূমিকা

ক্লোরামিনও পুলের জলে তৈরি হওয়া একটা ক্ষতিকর জিনিস।

• ঘাম, প্রস্রাব বা কসমেটিক্সের সাথে ক্লোরিন মিশে ক্লোরামিন তৈরি হয়। তার মানে বুঝতেই পারছেন, পুলের জলে শুধু ক্লোরিন নয়, আরও অনেক কিছুই মেশে!
• এই ক্লোরামিন অ্যালার্জিক কনজাঙ্কটিভাইটিস-এর কারণ হতে পারে। কনজাঙ্কটিভাইটিস (conjunctivitis) হলে চোখ লাল হয়ে যায়, চুলকায় এবং পানি পড়ে।
• এটা চোখের মারাত্মক অস্বস্তির কারণ হতে পারে, যা থেকে বাঁচতে দ্রুত ব্যবস্থা নেওয়া উচিত। তাই পুল থেকে উঠে চোখ ভালো করে ধুয়ে ফেলাই ভালো।

চোখের সুরক্ষায় কি কি ব্যবস্থা নিতে পারেন?

সাঁতার কাটার সময় একটু সাবধানতা অবলম্বন করলেই কিন্তু চোখের ক্ষতি থেকে বাঁচা যায়। আসুন, কিছু সহজ উপায় জেনে নেই:

• সাঁতার কাটার সময় কিছু সহজ উপায় অবলম্বন করে আপনি আপনার চোখকে রক্ষা করতে পারেন। এগুলো মেনে চললে সাঁতার কাটাও হবে, আর চোখেরও কোনো ক্ষতি হবে না।
• সাঁতার কাটার আগে ও পরে কিছু নিয়ম মেনে চললে চোখের ক্ষতি এড়ানো সম্ভব। যেমন, সাঁতার কাটার আগে মুখ ধুয়ে নিন, আর পরে অবশ্যই ভালো করে চোখ ধোবেন।

সুইমিং গগলস-এর ব্যবহার

সাঁতার কাটার সময় সুইমিং গগলস (swimming goggles) ব্যবহার করাটা মাস্ট!

• সাঁতার কাটার সময় সুইমিং গগলস ব্যবহার করা সবচেয়ে জরুরি। এটা আপনার চোখকে একটা সুরক্ষা দেয়।
• এটা আপনার চোখকে সরাসরি ক্লোরিনের সংস্পর্শ থেকে বাঁচায়। গগলস আপনার চোখ আর পুলের জলের মধ্যে একটা দেয়াল তৈরি করে।
• ভালো মানের গগলস ব্যবহার করলে আপনার দৃষ্টি ঝাপসা হওয়ার সম্ভাবনাও কমে যায়। তাই একটু ভালো দেখে গগলস কিনুন।

বিরতি এবং পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা

সাঁতার কাটার সময় শুধু গগলস পরাই যথেষ্ট নয়, আরও কিছু জিনিস মনে রাখতে হবে।

• একটানা সাঁতার না কেটে মাঝে মাঝে বিরতি নিন। একটানা সাঁতার কাটলে চোখের ওপর বেশি চাপ পড়ে।
• প্রতিবার পুল থেকে উঠে পরিষ্কার জল দিয়ে চোখ ধুয়ে নিন। এতে চোখের ভেতরে জমে থাকা কেমিক্যাল ধুয়ে যাবে।
• সাঁতার কাটার আগে ও পরে ভালো করে শাওয়ার (shower) নিন, যাতে শরীরে লেগে থাকা ক্লোরিন ধুয়ে যায়। শরীর পরিষ্কার থাকলে পুলের জলও কম দূষিত হবে।

আর কি কি বিষয় মনে রাখা দরকার?

চোখের সুরক্ষার জন্য আরও কিছু টিপস (tips) জেনে রাখা ভালো।

• কিছু বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করে আপনি আপনার চোখকে সুরক্ষিত রাখতে পারেন। এগুলো একটু কঠিন মনে হলেও, আপনার চোখের ভালোর জন্যই দরকার।

কন্ট্যাক্ট লেন্স (Contact lens) ব্যবহার না করা

লেন্স ব্যবহার করেন? তাহলে এটা আপনার জন্য খুব জরুরি।

• সাঁতার কাটার সময় কন্ট্যাক্ট লেন্স ব্যবহার করা উচিত না। কারণ লেন্সের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া (bacteria) ঢুকে যেতে পারে।
• লেন্স ব্যবহার করলে চোখের সংক্রমণের ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়। ইনফেকশন (infection) হলে অনেক সমস্যা হতে পারে।
• যদি লেন্স ব্যবহার করতেই হয়, তাহলে ডিসপোজেবল লেন্স (disposable lens) ব্যবহার করুন এবং সাঁতারের পর ফেলে দিন। এতে সংক্রমণের ভয় কিছুটা কমবে।

চোখের সমস্যা হলে কি করবেন?

যদি সাঁতার কাটার পর চোখে কোনো সমস্যা হয়, তাহলে দেরি না করে ডাক্তারের কাছে যান।

• যদি সাঁতার কাটার পর চোখে অস্বস্তি হয়, তাহলে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নিন। নিজের ডাক্তারি করতে যাবেন না।
• নিজের থেকে কোনো ড্রপ (drop) ব্যবহার না করাই ভালো। কারণ ভুল ড্রপ ব্যবহার করলে সমস্যা আরও বাড়তে পারে।
• ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ ব্যবহার করুন। ডাক্তারের কথা মতো চললে দ্রুত সুস্থ হয়ে যাবেন।

কিছু জরুরি ডেটা (Data) ও তথ্য

এখানে কিছু তথ্য দেওয়া হলো যা আপনার কাজে লাগতে পারে:

• গবেষণায় দেখা গেছে, প্রায় ৪০% সাঁতার কাটুনের চোখের সমস্যায় ভোগেন। তাই বুঝতেই পারছেন, এটা একটা সিরিয়াস (serious) সমস্যা।
• বিশেষজ্ঞদের মতে, সুইমিং পুলে সঠিক মাত্রায় ক্লোরিন ব্যবহার করা উচিত। পুল কর্তৃপক্ষকে এই বিষয়ে নজর রাখতে হবে।
• নিয়মিত পুলের জলের মান পরীক্ষা করা দরকার। জলের মান ঠিক না থাকলে সাঁতার কাটা উচিত না।
  

  “জাফরান কিনছেন? এই ৩টি পরীক্ষায় চিনে নিন আসল নকল!”

বাস্তব উদাহরণ (Real-world example)

আসুন, কিছু বাস্তব ঘটনার কথা জানি:

• অনেক সাঁতার ক্লাবে দেখা যায়, পুলের জলে ক্লোরিনের মাত্রা বেশি থাকার কারণে বাচ্চাদের চোখে সমস্যা হচ্ছে। তাই বাচ্চাদের সুরক্ষার জন্য বিশেষ ব্যবস্থা নেওয়া উচিত।
• কিছু স্কুলে সাঁতার শেখানোর আগে বাচ্চাদের গগলস (goggles) ব্যবহার করা বাধ্যতামূলক করা হয়েছে, যার ফলে চোখের সমস্যা অনেক কমে গেছে। এটা একটা ভালো উদাহরণ।
• ডাক্তারদের মতে, সঠিক সময়ে ব্যবস্থা নিলে এই ধরনের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। তাই কোনো সমস্যা হলে সঙ্গে সঙ্গে ডাক্তারের কাছে যান।

সুইমিং পুলের জল আপনার চোখের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, কিন্তু সঠিক নিয়ম মেনে চললে এবং একটু সতর্কতা অবলম্বন করলে আপনি চোখকে রক্ষা করতে পারেন। সাঁতার কাটার সময় গগলস ব্যবহার করুন, বিরতি নিন এবং পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকুন। যদি কোনো সমস্যা হয়, তাহলে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নিন।তাহলে, নিশ্চিন্তে সাঁতার কাটুন আর সুস্থ থাকুন! এই ব্লগ পোষ্টটি (blog post) ভালো লাগলে শেয়ার (share) করুন এবং আপনার মতামত জানাতে ভুলবেন না। আপনার কোনো প্রশ্ন থাকলে কমেন্ট (comment) বক্সে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।