হাড় জোড়া লাগছে কি না বুঝবেন কীভাবে? জেনে নিন ১০টি লক্ষণ

Understanding Joint-Pain signs and causes: দুর্ঘটনা বা যেকোনো কারণে হাড় ভেঙে গেলে তা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে এক বিরাট ধাক্কা নিয়ে আসে। প্লাস্টার বা অপারেশনের পর প্রত্যেক রোগীর মনেই সবচেয়ে বড় প্রশ্ন ঘুরপাক খায়: “আমার হাড় কি ঠিকমতো জোড়া লাগছে?” ব্যথা কমে যাওয়া বা কিছুটা স্বস্তি বোধ করাকেই অনেকে সম্পূর্ণ নিরাময় বলে ধরে নেন, কিন্তু এটিই কি শেষ কথা? হাড় জোড়া লাগা একটি জটিল এবং সময়সাপেক্ষ জৈবিক প্রক্রিয়া। শুধুমাত্র ব্যথা কমাকেই এর একমাত্র লক্ষণ হিসেবে গণ্য করা ভুল। এই প্রক্রিয়ায় বেশ কিছু নির্দিষ্ট পর্যায় রয়েছে এবং বিভিন্ন লক্ষণ প্রকাশ পায় যা নির্দেশ করে যে নিরাময় সঠিক পথে এগোচ্ছে। তবে, চূড়ান্ত নিশ্চিতকরণের জন্য সর্বদা একজন অর্থোপেডিক সার্জনের পরামর্শ এবং নির্দিষ্ট ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা (যেমন এক্স-রে) অপরিহার্য।

এই প্রবন্ধে আমরা বিস্তারিতভাবে আলোচনা করব কীভাবে আপনি হাড় জোড়া লাগার প্রাথমিক লক্ষণগুলি চিনতে পারবেন, এই প্রক্রিয়ার বিভিন্ন পর্যায় কী কী, কোন কোন কারণে হাড় জোড়া লাগতে দেরি হতে পারে এবং কখন আপনার অবশ্যই ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।

বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে লেখা। এটি কোনোভাবেই পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। আপনার স্বাস্থ্যের বিষয়ে যেকোনো সিদ্ধান্তের জন্য সর্বদা আপনার চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন।

হাড় নিরাময়ের বিজ্ঞান: একটি জটিল প্রক্রিয়া

হাড় ভেঙে যাওয়ার পর আমাদের শরীর স্বয়ংক্রিয়ভাবে তা মেরামত করার এক অবিশ্বাস্য প্রক্রিয়ায় লিপ্ত হয়। এই প্রক্রিয়াটিকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় “ফ্র্যাকচার হিলিং” (Fracture Healing) বলা হয়। এটি রাতারাতি ঘটে না, বরং কয়েকটি সুনির্দিষ্ট ধাপে সম্পন্ন হয়। আমেরিকান একাডেমি অফ অর্থোপেডিক সার্জন (AAOS) অনুসারে, এই প্রক্রিয়াটিকে মূলত চারটি প্রধান পর্যায়ে ভাগ করা যায়:

১. প্রদাহ বা ইনফ্ল্যামেশন (Inflammation Phase)

হাড় ভাঙার সাথে সাথেই এই পর্যায় শুরু হয়। ভাঙা জায়গায় রক্তনালী ছিঁড়ে গিয়ে রক্ত জমাট বেঁধে একটি ‘হেমাটোমা’ (Hematoma) তৈরি করে। এটি নিরাময় প্রক্রিয়ার প্রথম ধাপ। শরীর এই অংশে প্রদাহ সৃষ্টি করে, যার ফলে আমরা ব্যথা, ফোলা এবং স্থানটি গরম হয়ে যাওয়ার মতো অনুভূতি অনুভব করি। এই পর্যায় সাধারণত কয়েক দিন থেকে এক সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হয়।

২. নরম ক্যালস গঠন (Soft Callus Formation)

প্রদাহ কমার পর, ভাঙা হাড়ের দুই প্রান্তের মধ্যে শরীর এক ধরণের নরম, তরুণাস্থি (Cartilage) জাতীয় পদার্থ তৈরি করতে শুরু করে। একে ‘সফট ক্যালস’ বলা হয়। এটি একটি অস্থায়ী সেতুর মতো কাজ করে যা ভাঙা অংশ দুটিকে নড়াচড়া থেকে বিরত রাখে। এই পর্যায়টি ভাঙার প্রায় ২ থেকে ৩ সপ্তাহ পরে শুরু হয়।

৩. শক্ত ক্যালস গঠন (Hard Callus Formation)

সময়ের সাথে সাথে, এই নরম ক্যালস খনিজ পদার্থ (বিশেষত ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস) জমা হয়ে শক্ত হাড়ে রূপান্তরিত হতে শুরু করে। এই প্রক্রিয়াটিকে ‘অসিফিকেশন’ (Ossification) বলে। এই ‘হার্ড ক্যালস’ ভাঙা জায়গাটিকে যথেষ্ট স্থিতিশীলতা প্রদান করে। এই পর্যায়টি কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস পর্যন্ত চলতে পারে।

৪. হাড়ের পুনর্গঠন (Bone Remodeling)

এটি নিরাময় প্রক্রিয়ার চূড়ান্ত এবং দীর্ঘতম পর্যায়। এখানে, অস্থায়ীভাবে তৈরি হওয়া শক্ত ক্যালস ধীরে ধীরে ভেঙে গিয়ে শরীরের স্বাভাবিক, শক্তিশালী এবং স্থায়ী হাড় দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। এই প্রক্রিয়াটি হাড়টিকে তার পূর্বের আকার এবং শক্তিতে ফিরিয়ে আনে। হাড়ের ধরন এবং ভাঙার তীব্রতার উপর নির্ভর করে এই পুনর্গঠন প্রক্রিয়াটি কয়েক মাস থেকে কয়েক বছর পর্যন্ত সময় নিতে পারে।

হাতের প্লাস্টার কতদিন রাখতে হয়? জানুন বিস্তারিত

হাড় জোড়া লাগার প্রধান লক্ষণগুলি কী কী?

যদিও এক্স-রে হলো হাড় জোড়া লাগার চূড়ান্ত প্রমাণ, তবে এমন কিছু লক্ষণ রয়েছে যা ইঙ্গিত দেয় যে নিরাময় প্রক্রিয়া সঠিক দিকে এগোচ্ছে।

১. ব্যথার তীব্রতা কমে যাওয়া

নিরাময়ের সবচেয়ে স্পষ্ট লক্ষণ হলো ব্যথার হ্রাস। যখন হাড় প্রথম ভাঙে, তখন ভাঙা প্রান্তগুলির নড়াচড়ার কারণে তীব্র ব্যথা হয়। প্লাস্টার বা সার্জারি সেই নড়াচড়া বন্ধ করে। নিরাময় প্রক্রিয়া শুরু হলে এবং ক্যালস তৈরি হতে থাকলে, ফ্র্যাকচার সাইটটি আরও স্থিতিশীল হয়, যার ফলে ব্যথা ধীরে ধীরে কমতে থাকে।

তবে মনে রাখবেন: প্লাস্টার খোলার পর বা ফিজিওথেরাপি শুরু করার সময় কিছুটা ব্যথা বা অস্বস্তি ফিরে আসতে পারে। এটি স্বাভাবিক, কারণ দীর্ঘ সময় ধরে অব্যবহৃত থাকা পেশী এবং জয়েন্টগুলি আবার সক্রিয় হতে শুরু করে।

 ২. ফোলা এবং লালভাব কমে যাওয়া

হাড় ভাঙার পর প্রাথমিক পর্যায়ে যে তীব্র ফোলা এবং লালচে ভাব দেখা যায়, তা নিরাময় প্রক্রিয়া শুরু হওয়ার সাথে সাথে কমতে থাকে। এটি নির্দেশ করে যে প্রাথমিক প্রদাহ পর্ব (Inflammation Phase) শেষ হয়েছে এবং শরীর মেরামতের পরবর্তী ধাপে প্রবেশ করেছে।

৩. কার্যক্ষমতা ধীরে ধীরে ফিরে আসা

হাড় জোড়া লাগতে শুরু করলে, আপনি ধীরে ধীরে ভাঙা অঙ্গের কাছাকাছি জয়েন্টগুলি (যেমন, হাতে প্লাস্টার হলে আঙ্গুল) সামান্য নাড়াচাড়া করার ক্ষমতা ফিরে পেতে শুরু করবেন। অবশ্যই, এটি শুধুমাত্র ডাক্তারের অনুমতি সাপেক্ষেই করা উচিত। ওজন বহনকারী হাড় (যেমন পা) হলে, ডাক্তার আপনাকে কখন এবং কতটা ওজন দেওয়া শুরু করতে হবে সে সম্পর্কে নির্দিষ্ট নির্দেশাবলী দেবেন।

৪. স্থানীয় উষ্ণতা হ্রাস

ফ্র্যাকচার সাইটে প্রাথমিক প্রদাহের কারণে যে অতিরিক্ত উষ্ণতা অনুভূত হতো, তা নিরাময় প্রক্রিয়ার অগ্রগতির সাথে সাথে স্বাভাবিক তাপমাত্রায় ফিরে আসে।

৫. ডাক্তারের ক্লিনিকাল পরীক্ষা

নিয়মিত ফলো-আপের সময়, আপনার ডাক্তার প্লাস্টার বা ব্যান্ডেজের উপর দিয়েই আলতো করে চেপে দেখতে পারেন। নিরাময় শুরু হলে, ভাঙা জায়গায় চাপ দিলে যে তীব্র ব্যথা (Tenderness) অনুভূত হতো, তা অনেকটাই কমে আসে।

হাড় ভাঙ্গা অপারেশনের পর সুস্থতার পথে: করণীয় ও সতর্কতা

চূড়ান্ত নিশ্চিতকরণ: যখন ডাক্তার বলেন “জোড়া লেগেছে”

আপনার শারীরিক লক্ষণগুলি যতই ইতিবাচক হোক না কেন, হাড় সম্পূর্ণ জোড়া লেগেছে কি না তা বলার একমাত্র অধিকারী আপনার অর্থোপেডিক ডাক্তার। তিনি নির্দিষ্ট ডায়াগনস্টিক পদ্ধতির মাধ্যমে এটি নিশ্চিত করেন।

 এক্স-রে (X-ray): সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য প্রমাণ

নিরাময় প্রক্রিয়া নিরীক্ষণের জন্য এক্স-রে হলো ‘গোল্ড স্ট্যান্ডার্ড’। ডাক্তার নির্দিষ্ট সময় পর পর এক্স-রে করে দেখবেন:

• ক্যালস গঠন: এক্স-রে ছবিতে ডাক্তার দেখবেন ভাঙা জায়গার চারপাশে ‘ক্যালস’ (নতুন হাড়) তৈরি হয়েছে কি না। প্রথমে এটি একটি অস্পষ্ট মেঘের মতো দেখায় এবং পরে তা ঘন এবং শক্ত হাড়ে পরিণত হয়।
• ফ্র্যাকচার লাইনের অবলুপ্তি: হাড় সম্পূর্ণ জোড়া লেগে গেলে, এক্স-রেতে সেই সূক্ষ্ম ফাটল বা ‘ফ্র্যাকচার লাইন’ (Fracture Line) আর দেখা যায় না বা প্রায় অদৃশ্য হয়ে যায়।

 অন্যান্য ইমেজিং টেস্ট (প্রয়োজন সাপেক্ষে)

কখনও কখনও, বিশেষ করে জটিল ফ্র্যাকচার বা জয়েন্টের কাছের ভাঙার ক্ষেত্রে, এক্স-রে যথেষ্ট তথ্য নাও দিতে পারে। তখন ডাক্তার সিটি স্ক্যান (CT Scan) বা এমআরআই (MRI) এর সাহায্য নিতে পারেন।

• সিটি স্ক্যান (CT Scan): এটি হাড়ের আরও বিস্তারিত ত্রিমাত্রিক (3D) চিত্র প্রদান করে, যা নিরাময়ের মূল্যায়ন করতে খুব সহায়ক।
• এমআরআই (MRI): এটি প্রধানত নরম টিস্যু (লিগামেন্ট, টেন্ডন) দেখার জন্য ব্যবহৃত হলেও, কিছু ক্ষেত্রে হাড়ের মধ্যে রক্ত সরবরাহ বা স্ট্রেস ফ্র্যাকচার নির্ণয়েও সাহায্য করতে পারে।

কেন হাড় জোড়া লাগতে দেরি হয়? (Delayed Union)

সবার হাড় জোড়া লাগার সময় এক হয় না। ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিস (NHS), ইউকে এর মতে, একটি সাধারণ ফ্র্যাকচার জোড়া লাগতে ৬ থেকে ৮ সপ্তাহ সময় লাগতে পারে, তবে এটি বয়স, ফ্র্যাকচারের ধরণ এবং স্থানের উপর ব্যাপকভাবে নির্ভরশীল। কিছু কারণ রয়েছে যা এই প্রক্রিয়াকে মারাত্মকভাবে ধীর করে দিতে পারে:

 ১. রোগীর জীবনধারা (Lifestyle Factors)

• ধূমপান: হাড় জোড়া না লাগার অন্যতম প্রধান কারণ ধূমপান। সেন্টারস ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (CDC) অনুসারে, ধূমপান রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে দেয়, ফলে ফ্র্যাকচার সাইটে পর্যাপ্ত রক্ত এবং অক্সিজেন পৌঁছাতে পারে না। এটি নিরাময় প্রক্রিয়াকে মারাত্মকভাবে ব্যাহত করে। আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্যের উপর ধূমপানের প্রভাব সম্পর্কে আরও জানতে চান, তবে ধূমপানের ক্ষতিকর প্রভাব আর্টিকেলটি পড়তে পারেন।
• অতিরিক্ত মদ্যপান: অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন হাড় গঠনকারী কোষ (Osteoblasts) তৈরিতে বাধা দেয় এবং পুষ্টি শোষণে সমস্যা করে।
• দুর্বল পুষ্টি: শরীরে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি এবং প্রোটিনের ঘাটতি থাকলে হাড়ের মেরামত প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়।

২. স্বাস্থ্যগত অবস্থা (Medical Conditions)

• ডায়াবেটিস: অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস রক্ত সঞ্চালন কমিয়ে দেয় এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয়, যা হাড়ের নিরাময়ে বাধা সৃষ্টি করে। ডায়াবেটিস কী এবং কেন হয় সে সম্পর্কে জেনে রাখা এক্ষেত্রে সহায়ক হতে পারে।
• অস্টিওপোরোসিস (Osteoporosis): এই রোগে হাড় দুর্বল ও ভঙ্গুর হয়ে যায়, যার ফলে ভাঙা হাড় জোড়া লাগা কঠিন হয়ে পড়ে।
• হরমোনের ভারসাম্যহীনতা: বিশেষত থাইরয়েড বা প্যারাথাইরয়েড গ্রন্থির সমস্যা।

 ৩. ফ্র্যাকচার-সম্পর্কিত কারণ (Fracture-Specific Factors)

• তীব্রতা এবং ধরণ: একটি ‘ওপেন’ বা ‘কম্পাউন্ড ফ্র্যাকচার’ (যেখানে হাড় ত্বক ভেদ করে বেরিয়ে আসে) বা ‘কমিউটেড ফ্র্যাকচার’ (যেখানে হাড় অনেক টুকরো হয়ে যায়) জোড়া লাগতে অনেক বেশি সময় নেয়।
• সংক্রমণ (Infection): বিশেষত ওপেন ফ্র্যাকচারে সংক্রমণের (Osteomyelitis) ঝুঁকি থাকে, যা নিরাময় প্রক্রিয়া বন্ধ করে দিতে পারে।
• রক্ত সরবরাহের অভাব: শরীরের কিছু অংশে (যেমন কব্জির স্ক্যাফয়েড হাড় বা ফিমারের ঘাড়) স্বাভাবিকভাবেই রক্ত সরবরাহ কম থাকে। এই জায়গাগুলিতে ফ্র্যাকচার হলে জোড়া লাগতে খুব বেশি সময় লাগে বা কখনও কখনও জোড়া নাও লাগতে পারে (Avascular Necrosis)।
• অত্যধিক নড়াচড়া: প্লাস্টার বা ফিক্সেশন ঠিকমতো না হলে, ভাঙা জায়গাটি স্থিতিশীল থাকে না, যা ক্যালস গঠনে বাধা দেয়।

যখন হাড় ঠিকমতো জোড়া লাগে না (Complications)

কখনও কখনও, সমস্ত চেষ্টা সত্ত্বেও, হাড় স্বাভাবিকভাবে জোড়া লাগে না। এই অবস্থাকে ‘নন-ইউনিয়ন’ বা ‘ম্যাল-ইউনিয়ন’ বলা হয়।

• নন-ইউনিয়ন (Nonunion): যখন ভাঙা হাড়ের দুটি অংশ দীর্ঘ সময় পরেও একে অপরের সাথে যুক্ত হতে ব্যর্থ হয়। এর প্রধান লক্ষণ হলো দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, যা বিশ্রাম নিলেও কমে না এবং ভাঙা জায়গায় অস্বাভাবিক নড়াচড়া অনুভূত হওয়া।
• ম্যাল-ইউনিয়ন (Malunion): যখন হাড় জোড়া লাগে, কিন্তু ভুল অবস্থানে বা বেঁকে জোড়া লাগে। এর ফলে অঙ্গ বিকৃতি, কার্যক্ষমতা হ্রাস এবং দীর্ঘমেয়াদী আর্থ্রাইটিস হতে পারে।

যদি আপনার প্লাস্টার খোলার কয়েক মাস পরেও তীব্র ব্যথা থাকে বা আপনি অঙ্গটি স্বাভাবিকভাবে ব্যবহার করতে না পারেন, তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। নন-ইউনিয়নের জন্য আজকাল বোন গ্রাফটিং (Bone Grafting) বা বোন স্টিমুলেটর (Bone Stimulators) এর মতো আধুনিক চিকিৎসার সাহায্য নেওয়া হয়।

পা ভাঙ্গা প্লাস্টার: কতদিন পর খুলবেন? জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

হাড় দ্রুত জোড়া লাগানোর জন্য আপনার করণীয়

যদিও নিরাময় প্রক্রিয়ার বেশিরভাগই শরীরের উপর নির্ভরশীল, আপনি কিছু পদক্ষেপ গ্রহণের মাধ্যমে এই প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারেন।

পুষ্টির ভূমিকা: হাড়ের জন্য সেরা খাবার

সঠিক পুষ্টি হাড়ের নিরাময়ের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার খাদ্যতালিকায় নিম্নলিখিত উপাদানগুলি নিশ্চিত করুন:

ভিটামিন ডি-এর উপকারিতা সম্পর্কে আরও জানতে এই লিঙ্কটি দেখতে পারেন, কারণ এটি হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত জরুরি।

 ডাক্তারের নির্দেশ মেনে চলা

• বিশ্রাম ও স্থিতি (Rest and Immobilization): আপনার ডাক্তার যতদিন প্লাস্টার বা স্লিঙ পরে থাকতে বলেছেন, ততদিন তা মেনে চলুন। ভাঙা হাড়কে সম্পূর্ণ বিশ্রাম দেওয়া নিরাময়ের প্রথম শর্ত।
• ওজন বহন (Weight-Bearing): বিশেষ করে পায়ের হাড় ভাঙলে, ডাক্তার আপনাকে বলে দেবেন কখন থেকে এবং কতটা ওজন আপনি পায়ের উপর দিতে পারবেন। খুব তাড়াতাড়ি ওজন দিলে হাড় আবার ভেঙে যেতে পারে।
• ধূমপান বর্জন: যদি আপনি দ্রুত আরোগ্য চান, ধূমপান অবশ্যই ত্যাগ করতে হবে।

হাড় ভাঙ্গার ১০টি প্রকারভেদ: জানুন কোনটি কতটা মারাত্মক!

 ফিজিওথেরাপির গুরুত্ব

প্লাস্টার খোলার পর অনেকেই ভাবেন চিকিৎসা শেষ। কিন্তু আসল কাজ তখনই শুরু হয়। প্লাস্টার থাকার ফলে আপনার পেশীগুলি শক্ত (Stiff) এবং দুর্বল হয়ে যায়। একজন ফিজিওথেরাপিস্ট আপনাকে নির্দিষ্ট ব্যায়ামের মাধ্যমে সাহায্য করবেন:

• জয়েন্টের সচলতা (Range of Motion) ফিরিয়ে আনতে।
• পেশীর শক্তি (Muscle Strength) বৃদ্ধি করতে।
• স্বাভাবিক কার্যক্ষমতায় ফিরে যেতে।

যোগাসন বা হালকা ব্যায়াম, অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শে, নিরাময়-পরবর্তী পর্যায়ে আপনাকে নমনীয়তা ফিরে পেতে সাহায্য করতে পারে।

হাড় জোড়া লাগা একটি ধৈর্যশীল প্রক্রিয়া। ব্যথা কমে যাওয়া এবং ফোলা কমা অবশ্যই ভালো লক্ষণ, তবে এগুলিই নিরাময়ের একমাত্র প্রমাণ নয়। আপনার শরীর যখন ভেতরে ভেতরে হাড় মেরামতের জটিল কাজটি করছে, তখন আপনার দায়িত্ব হলো তাকে সর্বোত্তম পরিবেশ দেওয়া—সঠিক পুষ্টি, পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং ডাক্তারের প্রতিটি নির্দেশ পালন করা। মনে রাখবেন, আপনার সামান্য অধৈর্য বা অবহেলা একটি ছোট সমস্যাকে বড় এবং স্থায়ী জটিলতায় পরিণত করতে পারে। তাই, নিয়মিত ডাক্তারের ফলো-আপে থাকুন এবং এক্স-রের মাধ্যমে চূড়ান্ত নিশ্চিতকরণের জন্য অপেক্ষা করুন।